88问答网
所有问题
当前搜索:
为什么要增肥再减脂
增肥
与
减脂
之间是否有冲突,如何才能把握要点?
答:
顾名思义,
减脂就是减去体内的脂肪,降低我们的体脂率
,这样可以让我们的肌肉线条显现出来,从而帮助我们打造美丽的身材。其实许多人并不是身材不够好,他们许多人都是因为体脂率过高,造成自己的肌肉无法显出来,所以想要获得好的身材,我们必须要减脂!什么是增肌?增肌就是增加自己肌肉的维度,有许多人...
先
增肥再减肥
有助于增肌吗?
答:
等你肥胖时感觉肌肉已经达到了极限,你就可以去减脂了
,等瘦了以后,再撸铁补充蛋白质,靠肌肉记忆,你就会得到比你瘦的时候更多的肌肉量。最主要的是腹肌,你瘦的时候很难把腹肌练的更大,但胖子不练腹肌,瘦了以后腹肌也更大更明显,因为胖子体重大,不论是走路,弯腰,甚至是睡觉起床,只要是需要...
先
增肥再减肥
有助于增肌吗?
答:
增肥后反而会使脂肪盖住肌肉展示不出,还有就是肌肉的大小和力量是两码事
。肌肉群越粗大持久性越强。爆发力与力道是需要长久锻炼的但肌肉群表象却并不明显。如果想塑造身材建议低次数大重量多组数的无氧锻炼,并在半小时内冲食1勺蛋白粉。记住肌肉的增长7分练3分吃,肥肉增长6分睡4分吃。而且一个吃的...
运动
减肥
是先胖后瘦吗?运动减肥多久体重下降?
为什么
节食减肥后不瘦...
答:
因为新陈代谢减慢
。 有些节食减肥的人什么都不吃,有些人是素食主义者,不吃油和盐。 这种方法在短时间内减肥很有效,但时间长了,身体就会营养不良,缺乏蛋白质,基础代谢减慢,消耗脂肪的能力也会降低。 如果它变弱,就会导致减肥效果越来越差。 也可能会出现,吃多了会反弹,甚至会掉头发、贫血、...
新手健身,先增肌还是先
减脂
,先有氧还是先无氧?
为什么
?
答:
1、新手
需要
尽可能先去增肌。在新手看来,如果想要健身的话,健身的唯一目的可能就是为了
减肥
,这就是我们经常所说的
减脂
。事实上,在我们能够有效减脂之前,我们最好能够保证身体有着一定的力量基础,同时也需要尽可能主动增肌,通过这种方式提高自己的身体代谢能力。在此之后,减脂自然就是非常简单的事情了...
男性
长胖
先胖肚子,那么
减肥减脂
是否是最后才瘦肚子呢?
答:
肚子上还有不少脂肪的。所以感觉最后瘦肚子,另外以上说的是皮下脂肪,内脏脂肪会让你显得肚子大。仰卧起坐对减少肚子没
什么
帮助,那是锻炼腹肌的一种办法,并不是说你活动那里,就消耗那里的脂肪。楼主看我头像,我
减脂
到手上都暴青筋的阶段,都还无法看见腹肌。在后来过了好久才依稀看见。记得采纳啊 ...
我是瘦子
要增肥
和健身,是不是吃高脂增脂肪,吃低脂增肌肉啊?我能不能...
答:
第一阶段:增肌阶段。增肌阶段
需要
吃高碳水和高蛋白,把体重先提上来。不能吃高油脂,不然后期
减脂
很麻烦,特别是摄入了一些劣质脂肪(反式脂肪酸)的话,是很难再减掉的。高蛋白高碳水食物,配合无氧运动,可以很快把体重提上来,然后进入第二阶段。第二阶段:减脂阶段。在第一阶段增加体重之后,身体的...
都在努力的
减肥
,我却在努力的
增肥
?
答:
Nutrition Depot都是进口的,像英国的MYPROTEIN、美国MP、WHEYLABS等
你以为在
减脂
,实际是在
增肥
答:
你以为的
减脂
行为实际在
增肥
疯狂运动减重 所有东西过量了都会适得其反,包括运动过度运动会影响皮质醇,同时进一步影响食欲稳定。最常见的一个状态就是运动后总想奖励自己吃好的,一不小心就热量超标。运动中消耗的热量其实没有大家想象中的多,实际上身体新陈代谢运转时才是消耗最多热量的。通过增加身体...
减肥
的原理是
什么
答:
健康
减肥
的原理是通过提高代谢水平和代谢能力来减肥。脂肪代谢力的降低是肥胖的根本原因,现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。所以,健康减肥的关键是提高代谢水平和代谢能力,这也是健康减肥的原理。健康减肥的核心公式=低热量+营养的均衡+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。根据自身的体质特点对症...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
力量训练后反而增重了
增重后减脂
先增重再减脂有啥好处
增重再减重是为了什么
增肌2个月能增多少
健身第一个月涨胖3斤体重
增肥后再减肥有什么好处
减肥先增重吗还是减肥
还是先减脂