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中老年人三高怎么控制
怎样
防治
中老年
的
三高
?
答:
中老年人预防高血压、高血脂、高血糖(三高)是保持健康的重要保证。临床表明,克服“三高”需要采取综合措施,
其中多吃含镁食品有一定效果
。首先,镁对心脏血管具有明显保护作用,对辅助治疗高血压有重要价值。其次,镁能明显提高高密度脂蛋白水平,有助于预防动脉粥样硬化。第三,镁对预防糖尿病并发症还有...
如何
治疗
三高
答:
1、控制饮食:养成规律作息时间
,按规律的饮食习惯,每日三餐定时定量,可适当的节制,减轻胰岛负担,切忌不能进行暴饮暴食。2、
多运动
:运动是增强体质比较简单方法,运动能增强心脑血管的功能、改善供血,对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。3、
烟戒酒
:烟酒也是...
降
三高
最有效的方法是什么
答:
1、从饮食上控制
。 从饮食上辅助降三高需要养成规律的饮食习惯,
规律饮食、定时定量,切记不能暴饮暴食
。暴饮暴食只会为胰岛增加负担,加重病情。 2、
运动降三高
。 通过适当的运动可以增加机体的整体抵抗力,运动还能够增强心血管的功能、改善供血,对高血脂、高血压有很好的辅助作用。适合中老年人的运动包括、走路、慢跑...
家里
老人
有
三高
问题
怎么
办
答:
少吃太咸的食物:每日进盐控制在2-5克以内
。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。碳水化合物:多吃粗粮、杂粮,多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等,同时还有高膳食纤维,可以促进肠蠕动,加速胆固醇的排出。半导体激光治疗仪...
控制
“
三高
”防中风
答:
少吃盐。盐吃得太多会使血压升高,而高血压是脑卒中的第一风险因素。建议
老人
学会控盐,每天食盐量不超过一个啤酒瓶盖的容量(去掉里面胶垫)。由于很多调料、副食品中已含盐,做饭尽量还是少放盐。除了高血压,高血糖、高血脂也是脑卒中的风险因素。
控制
“
三高
”最重要的是坚持 健康 的生活方式,严格...
如何控制老年人
的
三高
?
答:
如何控制老年人三高
的问题。应该从关爱老年人开始。给老年人创造出温馨的生活环境,让患三高老年人有自信心和乐趣。关爱老年人,饮食控制热能,脂肪摄入量。尽量不吃或者少吃糖果点心,甜饮料,油炸食品。,和各种高热能量食品。少吃盐以及咸菜酱菜。少吃肥肉和动物脑子鱼籽。适当的吃海产品。三高的老年人...
老年人
现在身体还可以,但是应该
怎么
预防
三高
问题?
答:
中老年患者需要通过积极的生活方式干预预防三高。生活方式干预包括合理膳食,增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入,减少饱和脂肪,减少烹饪、调味品用盐。身体锻炼,成人每周应进行至少150min中等强度身体活动或75min度身体活动,有氧
运动
通常是安全的,可以采用快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等形式。...
中年母亲患有
三高
,请问
如何
缓解?
答:
一、控制总热量的摄入,控制体重。二、低盐、低脂、低糖饮食。三、多吃粗粮,补充膳食纤维,补充微量元素。四、坚持有氧
运动
,达到每周有氧运动五次,每次持续四十分钟以上。五、有三高的患者,需要服药治疗,包括降压药、降脂药、降糖药,均须在医生的指导下规律服用,并进行监测血压、血糖、血脂,力求...
母亲70岁了,患有
三高怎么
办
答:
1、老年人有三高怎么办?1.1、
控制饮食
养成规律作息时间
,按规律的饮食习惯,每日三餐定时定量,可适当的节制,减轻胰岛负担,切忌不能进行暴饮暴食。1.2、调节心态 学会调节心态,控制情绪,释放精神压力。如果长期神经高度紧张及情绪激动,很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。1.3、
多运动
运动是增强...
感觉很多
老年人
都怕
三高控制
不住,危及到心脏,应该
怎么控制
?
答:
需要注意饮食吧,
老人
家对的代谢功能下降了,不太适合吃太多含糖量高的食物,还有高盐高油的,日常也要多锻炼
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