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怎么吃才能营养又不胖?
如题所述
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推荐答案 2020-04-18
早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。多吃点青菜的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水。
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第1个回答 2020-04-18
只要每顿饭都吃七分饱,不喝甜饮料,吃低脂低糖低盐的食物,平时配合适当的运动,不暴饮暴食,长期坚持下去,养成良好的生活习惯,吃营养丰富的食物也不会胖,而且身材比例会很匀称、紧致,精神状态也会非常好的。
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孕期
怎么吃才不
容易胖
答:
孕妇在怀孕期间都是需要补充大量的营养的,所以基本上所以的孕妇都会慢慢长胖,很多孕妇就会担心自己长太胖以后恢复不过来,就会尽量克制自己的食欲,其实想要孕期不那么容易长胖是有方法的,那孕期
怎么吃才不
容易胖呢?孕妇吃什么食物
营养又
减肥呢多补充脂肪食物坚果的含有大量的不饱和脂肪,吃了也不像肉类的饱和脂肪...
坐月子,
如何
既
营养又不发胖?
答:
那么,
如何
做到既营养丰富
又不发胖
呢?水果:
营养又
美味草莓、苹果、香蕉等水果是月子期间不可或缺的一部分。它们富含维生素和矿物质,有助于肠胃蠕动、预防便秘。只需用开水烫一烫,让它们温热后再
食用
,就能确保口感与营养双全。凌白萝卜:小人参白萝卜是月子餐的好帮手。它不仅能避免产妇上火、便秘,还有助于消化...
孕妇早餐新选择:燕麦,
营养
丰富
又不发胖
!
答:
为了更好地吸收燕麦的营养,建议煮熟后
食用
,这样不仅可以提供更长时间的饱腹感,还能减缓血糖的升高速度。擄孕妇早餐的理想选择总之,燕麦作为孕妇早餐的理想选择,只要合理选择和适量食用,即可享受其丰富的
营养又不
需担心
发胖
问题。祝愿每位准妈妈都
能
度过一个健康又美好的孕期! 抢首赞 评论 分享 举报 ...
减肥餐
怎么
搭配有
营养又不胖?
答:
营养
减肥的食谱,早餐要吃全饱,可以选择包子,粥,鸡蛋,豆浆等蛋白质含量丰富的食物。午餐可吃七分饱,选择一些牛羊肉等热量比较低的肉类,可以吃10-15个大虾,补充蛋白质,再配合一些蔬菜水果,晚饭可吃五分饱,多吃一些膳食纤维含量高的粗粮,比如玉米,红薯等。另外需要注意,晚上7点以后不
能
进食...
怎样吃
可以又简单
营养又不
长
胖?
答:
现在好多的饭店或者小吃店都推出了
营养
套餐~搭配的蛮不错的~会使人胖的东西也不是很多 自己可以记得住的啊 吃后多做点运动吧~
早餐吃什么有
营养又不会发胖?
视频时间 01:36
吃什么
才能不胖
答:
没
有能量的蘑菇和海藻类可以尽量的吃 也有热量较多的南瓜\莲藕\玉米等不要吃太多 另外芹菜含大量纤维,可帮助肠胃消化,值得推荐 同样的蔬菜,腌渍之后要比生的能量更低,
营养
价值更高 所以喽,爱吃泡菜的韩国人都不会胖 7 薯类 确保100G的量就可以了 是维生素C和食物纤维含量丰富的蔬菜之一 8 水果 虽含...
一天的三餐要
怎么
安排
才能
有
营养又不
让它长
胖
那?
答:
用油一定要少,用盐也不要多,糖也要尽量少。 这样可以减肥。我觉得可以来了!呵呵!试一试!这样每天碳水化合物,蛋白质,脂肪都够了,可能蛋白质可能会缺点,但可以多吃点豆浆,黄豆之类的,现在夏天,有很多西瓜嘛!想美白皮肤,你把西瓜吃完后,把西瓜皮涂脸,效果很好的,又省钱又方便!
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