坐月子，如何既营养又不发胖？

如题所述

春天是万物复苏的季节，也是新生命诞生的时刻。对于刚生完宝宝的妈妈们来说，坐月子是恢复身体、补充营养的关键时期。那么，如何做到既营养丰富又不发胖呢？
🍓水果：营养又美味
草莓、苹果、香蕉等水果是月子期间不可或缺的一部分。它们富含维生素和矿物质，有助于肠胃蠕动、预防便秘。只需用开水烫一烫，让它们温热后再食用，就能确保口感与营养双全。
🥕白萝卜：小人参
白萝卜是月子餐的好帮手。它不仅能避免产妇上火、便秘，还有助于消化。丰富的营养物质让白萝卜被誉为“小人参”，为产妇的恢复提供强大助力。
🥬大白菜：下奶佳品
大白菜含有大量的纤维素和维生素，不仅能起到下奶的作用，还能为产妇补充生孩子时流失的元气。在坐月子期间，适量食用大白菜，有助于产妇的恢复。