椭圆机要天天练吗

如题所述

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推荐答案 2019-04-19

不用天天练。
如果真的是为了锻炼身体你，在跑步机上跑与在马路上跑没啥区别，真的。
在马路上跑，还可以游览观光，看看大自然；在跑步机上跑，除了看到那几台设备和一堵墙之外什么也看不到。

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第1个回答 2019-04-19

森跑椭圆机是不错的热身项目，但是热身之后还要进行柔韧性训练和力量练习。用了3个多月吧瘦了10斤的样子感觉比较塑性

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椭圆机可以天天练吗 一小时消耗多少热量答：椭圆机可以每天练。椭圆机可以成功把手臂与腿部的运动结合起来，达到四肢协调，线条柔美的目的;其脚踏板的运动则有利于心肺功能的锻炼，运动量不是很大，非常的适合不同年龄段的朋友。另外，椭圆机对于需要减肥与塑身的朋友也是最实际最有效最科学的健身器材，通过实验发现，体重较重的朋友在跑步机以8-9公...

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健身需要天天练吗答：简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。...

健身达人们帮我分析一下健身减肥的问题吧答：生理期的时候其实最容易瘦，锻炼也不可以停止，前期可以做做瑜伽，但要避免脚上抬和抻拉腹部的运动。后期没必要跑步，但可以快走，40到50分钟，对身体影响不大。主要是注意别着凉。还有就是锻炼时一定要注意呼吸，一定要喘气，否则就是无氧呼吸，就不会消耗脂肪。多喝点水，有助于废物排出。吃的不在...

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求健身指导。如何正确健身。答：一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机,它对膝关节的冲击很小) 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的强度) 二:力量训练计划 (每周4-5次,每次50分钟左右) 1. 跑台慢跑热身10分钟 2. 伸展一下要练的肌肉(采用静态伸展) 第一...

动感单车可以天天骑吗?答：动感单车最好不要天天练，因为这样对自身的膝盖会带来很大的伤害。凡事不可过量，像动感单车这样的有氧运动，一周进行3-4次是最佳的，也不会对自身身体造成损害。天天不建议，对膝盖有伤害。应该给点身体恢复的时间，毕竟动感单车是高强度的有氧运动，身体在剧烈运动后需要恢复。最多一周四次，每次两节...

人们都喜欢在家进行健身活动,家用健身器材哪些好呢?答：1.不要一天练全身肌肉。不论男女，肌肉都是需要休息的。把上述的几种动作轮流做，比如男性周一俯卧撑和哑铃上推，周二引体向上和哑铃弯举，周三卷腹，三天一循环，周日休息。诸如此类你也可以自己设计计划，总之要考虑到每块肌肉练完都要休息一天以上，不要天天练同一块肌肉。（有人认为腹肌除外，腹肌可以...

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请问椭圆机主要是锻炼什么的?

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