我们人的心率跟健康是有着直接的关系的，通过对心率的监控和测试可以判断一些疾病的产生，是作为人体常规检测的一个重要指标。我们的心脏是每时每刻都在跳动着的，也告诉着自己我还活着。但是，心脏的跳动并不是每时每刻都是相同的，它是时快时慢的。一般而言，正常人的心率是60-100次每分钟，平均值为75次每分钟。
其实，心率与心跳是两个不同的概念，作为普通人是很有可能就造成混淆的。心率指的是人在清醒而且平静的状态下每分钟心跳的次数，在医学上也被称之为静息心率。通过对心率的研究表明，当一个人长期的处于心率低于50次每分钟或者是长期的高于80次每分钟的状态下，就很容易增高死亡概率，因此也可以看出心率对于人体健康的重要程度。
那么一般而言，在上面情况下我们人体的心率会造成波动较大呢？
1、中暑导致的心率增快。人一旦中暑了就会造成交感神经的异常兴奋，引起心跳加快，从而造成心率过快的现象。
2、压力过大。特别是对于现代人而言，不管是来自家庭、工作、环境等等压力，长期状态下也是会造成交感神经的异常兴奋，从而造成心率加快的现象。
3、心衰现象。当人体出现心衰现象的时候，会出现心跳加快、心律不齐、心悸等现象。
那么，在日常生活中，我们该如何预防心率幅度过大的情况发生呢？
1、健康运动、饮食、作息等。通过在日常生活中的基本保健方法，从而让我们的身体更加健康，让我们的心肺功能更加强大，减少心率加快的情况出现。
2、保持乐观心态。情绪的波动也是会影响我们的健康的，所以在平时要少生气、莫赌气等等。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
正常人心跳次数是60~100次/分，小于60就称为心动过缓。心动过缓有几种类型，最常见的是窦性心动过缓。窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种。生理性窦性心动过缓是正常现象，一般心率及脉搏在50~60次 /分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
成人每分钟心率超过100次，称为心动过速。心动过速分生理性和病理性两种。生理性心动过速是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。
此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。病理性心动过速可分为窦性心动过速和阵发性室上性心动过速两种。特点是心率加快和转慢都是逐渐进行，一般每分钟心率不会超过140次，多数无心脏器质性病变，患者一般无明显不适，有时有心慌、气短等症状。如果是持续性心动过速，则一定要查明原因，及早针对病因进行治疗。
科学发现动物是心率越慢寿命越长，还发现心率是预测男子寿命的有效指标，所以想要赢得长寿，必须放缓心率，放缓心率的途径有运动、保持体重、戒烟戒酒等。
静息心率(指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数)是否与人的寿命长短有关，一直是人们关心的问题，也是科学家们关注的重大课题。那么，心率的快慢与寿命的长短有关吗？
动物：心率越慢寿命越长
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1~3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30~40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500~600次，是鲸的20~30倍，然而它的体重只是鲸的50万分之一。
人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样，大约是30亿次左右。
每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5%~0.6%。目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释：心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
人类：心率是预测男子寿命的有效指标
人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。
我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51~94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。