女性的乳腺增生是一种很常见的情况,几乎每个妇女都有增生的情况存在,和女性激素水平增高密切相关,主要要注意以下几点:
一、舒缓情志:乳腺增生的发生与精神情绪因素有着密切关系,抑郁、焦虑、悲观等负面情绪可致乳房血运不畅,容易引起乳腺病变。因此生活中应放松心情,保持愉悦、乐观、开朗心态,多听悦耳的音乐,养成养花、养鱼等生活习惯。情绪低落时适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力,调畅情志。
二、yao物调理:口服乳乐通,每天2包,坚持一段时间,就能调节内分泌,治疗乳腺增生,从而使乳腺恢复正常。
三、 适时检查:有些乳腺增生可发生恶变,因此患者在家调养也不要忘记隔3个月到医院复查一次,必要时做活体病理切片检查。平时可自己检查,左手叉腰,右手触摸左侧乳房,检查右侧乳房时则相反。检查时切不可抓捏,否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。
四、 合理饮食:膳食和营养对乳房疾病起着特殊的催化作用。摄入过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖,促进了人体内某些激素的生成和释放,会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生,这是乳腺疾病的重要成因之一。因此,女性朋友们对付乳腺增生一定要要从饮食上多多注意。
平时宜多食:
1,蛋白质(如肉、鱼、禽、蛋、乳品)以及玉米、大豆、红薯、、紫菜等
2、新鲜水果及新鲜蔬菜,这类食物均含有大量维生素有利于组织康复
3、含纤维素丰富的食物和润肠食品
4、食用菌类是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
应控制的饮食:
1、动物性脂肪的摄入量
2、如咖啡、茶、可可、巧克力和含咖啡因的药物
3、控制糖类的摄入量
4、辛辣刺激性和油炸食物和烟酒。
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