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早上起来锻炼身体是快走效果好还是跑步效果好
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推荐答案 2017-04-29
身ä½æ¡ä»¶å 许çè¯ï¼é£å½ç¶æ¯è·æ¥é»ç¼ææ好ï¼åæ ·çæ¶é´ï¼ã
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每天早晨跑步好还是
散步好?为什么?
答：
很多人在早晨都比较喜欢去跑步或者是散步，
根据自己的身体情况选择合适的方法及时快走跟跑步都是有氧运动
，对于身体的好处是非常多的，如果身体素质比较好的话，最好是选择每天早晨跑步半小时，如果身体状况比较差的话，最好是选择散步，这样也能够呼吸到更多的新鲜空气，有利于身心健康。在跑步之前可以选择...
锻炼
时选择走好,
还是
跑好啊?
答：
跑比走好
，因为走路只是一个普通的一个练习，可能更适合年纪大的群体，而跑，本质上和走有很大的区别，关键在于强度不一样，跑更加考验一个人的心肺功能和耐力，意志力等等，对锻炼一个人的身体素质有很大的帮助，所以，跑比走更多好处！
走路
好还是跑步好
?
答：
换个角度讲，比较轻松的走路就能收获很多好处，而且对于减肥塑形也有帮助，
不过跑步比走路的减肥效果还是要好一些
。对比5万步行者和跑步者，调查他们的体重、腰围、饮食和每周步数作为初始档案，并在6年后再次检测相同的数据。通过两组数据的比较，工作人员发现，在每周消耗相同的热量下，跑步者的体重指数和...
每天早晨跑步好还是
散步好?
视频时间 00:27
走路和
跑步
哪个更能
锻炼身体
?
答：
也是对
身体
不好的。再次，过多的
跑步
，会让你身体比较累，累的时候容易吃不下饭，休息不好，第二条
起来
甚至肌肉都是酸痛的。这样长期以来，对身体也是不太好的。所以，对比走路和跑步的
锻炼
方式，走路更大众，也更适合大家去锻炼。当然 ，如果你喜欢跑步，适当的跑步也是可以的咯~...
早上起来锻炼身体是快走效果好还是跑步效果好
答：
身体
条件允许的话，那当然
是跑步锻炼效果好
（同样的时间）。
快走
和
慢跑
哪个健身
效果更好
答：
慢跑
健身
效果更好
。1：慢跑的正确方法：慢跑时，同样视线要向前方，上身特别是背部要向后拉紧并收腹。双臂手肘的弯曲也要有意识地紧张
起来
，切勿放松，用整个脚掌着地。如果想要把步行作为减肥
运动
的
锻 炼
，姿势是很重要。上身要挺直，面向前方，双臂张开并自然伸直，在摆动时幅度要大，双脚迈出的步幅也...
快走
和
慢跑
哪个
运动
方式更好?
答：
快走
和
慢跑
哪个更好？快走 我们先来说一下快走，很多人有散步的习惯，而快走就是在散步的情况下，增加了速度和频率，比较适合平时运动量比较少的人，不行
运动是
能够轻松的展开，即使平时运动不足的人也是可以接受的，快走除了可以强筋健骨、健脑益智、提高工作效率、增进肠胃蠕动改善食欲、防治便秘，还能...
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