一、 不再回忆，清理与前任相关的物品。
有的人失恋的人总会触景生情，见物思情，这些都是人之常情。他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。这个也是他们摆脱不了的重要原因，比如到了曾经共同的地方，看到了熟悉的事物，都会想起以前两个人的日子。因此，要把他忘记，要把与他相关的一些物品毁掉！扔掉！消灭掉！过去的就让它过去，现在不要生活在以前的阴影中，我们还要生活下去。
二、远离对方，保持距离，对熟悉的生活和场景
离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。如果忘不掉，不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。如果你们在同一个地方份工作，那就保持距离，过去的已经过去，而将来，我也想重新开始。
三、做自己真正喜欢的事情，做回真正的自己
也许当初的你为了他放弃了很多自己喜欢的事情，但现在的你可以真正的找回你自己。从事你喜欢的事物会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于失恋的终止而失去的欢乐。参加一些户外活动及社会活动，社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。回归原始，那才是你。
停止自责，好好想一想现在这样值得吗你可能会对这段关系感到遗憾，这是很自然的。为了对方已经有些心灰意冷了，感觉到自己的付出没有回报，为对方做了那么多，却换来的是这样的结果，每天浑浑噩噩的。现在的你应该赶紧停止这种无休止的胡思乱想，既然对方不在意，自己何苦为难和折磨自己，想开一点，对方不值得自己这么做。
最后，你可以试着列出一张“快乐清单”告诉自己为什么应该乐观一些。家人，朋友，健康...这些都是你应该感到幸福快乐的原因。当你看完这份清单后，你就会不再继续自责，因为你会发现自己其实已经拥有了比前任更多的东西。忘不掉的话只可能是时间不够长，或者新人不够好。如果深爱过，又怎可能轻易忘记？之所以痛，恰恰说明了当初你爱得真挚，这是对那段情感的肯定，而现在的疗伤，也是人生必修课吧，不要选择逃避。
不要奢望能回到从前，你要相信地球没有谁都可以一样正常运转，关键在于自己的心态要调整过来，全当她没有来过你的世界，即使无法做到也要当作梦一场，总而言之不要见，不要贱。
我的建议
1删除好友确实很有用，虽然我是被删除，被删之后很痛苦，甚至痛骂过他薄情。但现在看来，幸亏删除了，这样逼着我减少了很多联系，也让我越来越快的走出来！
2.在一起的时候，爱是真的！不用怀疑！分开的原因，归根结底就是，不那么爱了，或者累了，爱不动了！既然如此，不要给互相找借口，你俩已经耗尽彼此之间维系的东西，早点看清楚，早点走出来。
3.不要过分否定自己，不要担心自己在对方心中的形象。你应该关注自己，怎么让自己好，让自己优秀。哪怕你俩现在闹得不可开交，彼此说了伤人的话，怨恨着对方，相信我，只要是三观正常的人。多年之后都会记得对方的好。但是，是多年之后！所以现在不要去在乎对方的看法！多关注自己的成长！
4.不要去联系对方，因为一旦你发出去消息，那么你就会有期待，这种期待才是最折磨人的！如果对方回复了，你可能会开心，到这不利于你走出来，如果对方没回复，你的心情反而会更差！所以无论如何都不要联系对方！
5.如果这期间，对方联系了你，那你也不要回复！哪怕是询问你一件事情，哪怕不是涉及感情的问题！也不要回复！因为对方不可能除了你就解决不了问题！你的回复只会拖慢双方的脚步！忍住！也不要担心对方会恨你，将来他会感谢你的决绝！
6.不要指望双方还可以做朋友！现在这个阶段有这种想法只不过是还抱有复合的希望，不要欺骗自己！就算做朋友，也得是多年以后再联系（也可以不删，只要你能忍住不联系他，能忍住不被他的动态和消息所打扰）！现在这个阶段就是删除联系方式！
7.你现在的难受，是因为你的习惯忽然被打破了！你没有人分享生活，没有人陪伴，但这是惯性，是依赖，不是爱！
一段感情的开始往往是令人兴奋、令人愉悦的。然而在爱情的世界里既然有喜同样也有忧，当缘分已尽或者面对着无法抗拒的因素时，分手可以说也是一种无奈的选择。甚至可以这么说分手后的初期，对于任何人来讲都是十分难熬的，毕竟曾经相爱过并且在自己的记忆里留下了点点滴滴的回忆。那么当分手以后如何才能够快速忘记前任呢？！
首先分手以后一定要调节好自己的心态，千万不要因为心情的低落就整天的让自己“与世隔绝”。你要知道当一个人分手以后，其内心是十分不舍、十分空虚、十分孤独的，因此越是在这个时候你越应该丰富自我，没事的时候与三五好友小聚、或者来一场说走就走的旅行。想哭就哭、想闹就闹不要对自己有任何的压抑，告诉自己“得之我幸，失之我命”，笑一笑一切都会好起来的。
其次既然分手了就没有必要再保存有关对方的任何联系方式。包括手机通讯录、微信、QQ等所有的联系方式全部删除掉。并且但凡和他有关的任何东西全部扔掉，甚至与他有过共同回忆的地方也要尽量不要去接触，最大可能性的避免自己触景伤情、睹物思人。这样以来随着时间慢慢的推移，你内心对于这段感情的不舍也会随之变淡。
其实还有一个应该是最为有效，但是却有可能受伤更深的办法。迅速的找一个“备胎”来开始一段新的感情，这种做法虽然可以及时有效的弥补自己在感情上的创伤，但是却也有很大可能因为自己一时的“任性”而导致双方彼此再次受到伤害。这也是我为何将其放在最后说出来的原因，毕竟感情不是儿戏，一段感情既然开始无论最后的结果如何，彼此之间肯定都是要投入大量的精力，恰恰印证了这样一句俗话“杀敌一千自损八百”，得不偿失呀！
有些人虽然只是路过我们的生命里，但却需要我们用一生来忘记他，有些人出现在我们的生命里，也许转眼就忘了，那些让我们用一生来忘记的人，则是我们曾经深爱过的人。
因为你曾经深爱过他，他出现在你最美的年华，你们曾经有过最美最甜的回忆，你们曾有过太多的点点滴滴，与是他就像是烙在你的心里，一生都难抹去。
如果我们当初没有深爱过，又怎么懂得忘记一下人是多么难的，如果我们没有深爱过，又怎么听的懂那些情歌，有些人就如同歌词里一样，也许错过才会明白，也许有些人一转身就是一辈子，但却在我们心底里住一辈子。
年轻的爱情总是过份炙热，我们爱的刻骨铭心，我们爱的轰轰烈烈，我们总以为可以与对方共度余生，我们总以为往后余生里都是他的陪伴，但可惜他也只是路过，只不过给我们的生命添了最美的一道色彩。
但人生还要继续，路还要向前走，我们不可能一直停留在那段美好的色彩里，所以既然已经分开，就将他放在心底里，也许会难过，也许会想起，但你拥有过他已经足够了，他留给你的回忆也足够回味一生了。
我们还会遇见我们爱的人，也会遇见爱我们的人，但无论如何那个曾经爱过的人，只能住在心底里，时而会想起，时而会忘记，就让那些曾经的美丽留在风里，留在过去。
首先我先要对你说一下，要忘记一个人，或者要忘记一段感情是不容易的。需要我们为之付出很多。有人曾经说过，人不可能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有道理的。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，苦恼。但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。
这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）
1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!
2.你可以反问下自己，你是对他（她）的爱，还是为了让自己度过寂寞？至于你越想喜欢他（她），可能是触情生情，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。
3..时间是会让你忘记她（他）的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记她（他），因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起她（他）。你可以去回忆她（他）的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱她（他），爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对她（他）的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。
4..其实有时候你可以换一种思想：你爱她（他）!但有时,放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比她（他）更好的人。另一方面，你爱她（他），可你希望她（他）过得更好吧，也许她（他）离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。
5.如果是那个他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人在经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在其中，美好的感觉在回荡，纵然瞬间失去，总会有些不适，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又回来了，为何不期待那？
6.再告诉你一个比较极端的方法：有话叫做“由爱生恨”这并不是没有道理，同时，你也可以用此方法。当你想他（她）的时候如果我没有说错，你基本上想的都是他（她）的好，想你和他（她）曾经幸福的一幕幕。其实这样不好，会让你更加难以自拔。相反，你可以多想想他（她）的坏，他（她）如何背叛了你，抛弃了你，经常想一想是他（她）消耗了你的青春，是他（她）导致你如此难受，是他（她）不要了你，让你如此难堪。从而言之，把他（她）想的越坏越好。这样逐渐会让你由爱到不爱，由不爱到反感，再到最后所谓的“恨”。当你刚开始“恨”他（她）的时候，就要注意一个度了，否则你又会陷入一个恶性循环，
7.在你失恋后，经过一个短暂的过渡期之后，你可以多接触一些其他异性（如果有异性主动接近你最好,但是不要抗拒）说不定产生感觉也说不定啊。移情别恋有事未尝不好方法啊。
8.朋友我可以告诉你一个关于我的事：说实话，我也一直喜欢一个人，但是那个人现在不喜欢我，但是我也想你一样，每每想都有一种遗憾的感觉，但是我告诉自己，我的路还很长，那个人不接受我我再怎么努力都是无济于事。所以要把这份感情埋在心底，把它珍藏起来。再告诉你一句话：自己身边现在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）并不是自己最爱的人，其实仔细品起来还是有道理的。
以上是我总结的，虽然不全面，但是希望有所帮助。
希望你早日从中走出来。加油~！本回答被提问者采纳