红牛属于功能饮料,青少年如果运动量大可以喝不超过250ML的功能饮料。在饮用功能饮料时,首先需要注意的是运动量。如果运动量不太大,喝矿泉水或者盐开水就足够了。对于身体健康,没有体力消耗、不需要补充能量的人,喝这些功能性饮料除了能够解渴外,没有太多实际意义。
功能饮料一般都含有钠钾等电解质,容易加重血液、血管、肾脏的负担,导致血压升高,心脏负荷加大,引发心脏问题,因此不能完全当水来长期、大量、无节制饮用。
在挑选功能性饮料的时候,请仔细阅读每种饮料上所注明的成分,根据自身特点选择饮料。儿童正处在发育阶段,运动量较小,如果过量补充这些成分,会加重孩子自我调节的负担,过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。
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功能饮料
功能饮料包括能为机体补充水分、电解质和能量的运动饮料,能为机体补充所需营养的营养素饮料,以及其它特殊用途饮料,如能提神、抗疲劳的能量饮料。
运动饮料可以在运动前后喝,适量饮用可以补充运动时所需及运动后流失的无机盐和维生素,保持体液的平衡。能量饮料可以在需要提神、抗疲劳时适量饮用,饮用时需注意饮料中咖啡因的含量,一般情况下,人体一天内摄入咖啡因的上限为400毫克。
至于营养素饮料,建议不要完全依赖它来补充营养,应尽量选择均衡的饮食来补充人体所需的营养物质。
参考资料来源:人民网—功能饮料不能替代水 功能饮料或加重身体负担
参考资料来源:人民网—功能饮料“花样百出” 我们到底该怎么喝?
参考资料来源:人民网—青少年运动前后喝功能饮料小心诱发心脏病
可以的。
这四类人不宜多喝功能性饮料
1、心脏病患者。据悉,一罐250毫升的红牛中含80毫克的咖啡因,对心血管系统有一定的刺激,其含有的牛磺酸物质能增强心肌的收缩力,加速心跳,增加泵血量,因此高血压和冠心病患者要尽量少喝。
2、糖尿病患者。红牛糖分含量高,这种糖分在人体中吸收很快,不仅容易导致肥胖,还会迅速升高血糖,对糖尿病的治疗和控制造成不利的影响。
3、孕妇。孕妇不宜喝红牛,会增加流产和婴儿体重不足的危险,不过产妇在产前可以喝一点红牛,补充能量,以便顺利生产。
4、儿童。红牛属于成人饮料,未成年人,特别是儿童不宜饮用,因为红牛的功效是抗疲劳、提神醒脑,而儿童正处于生长发育期,需要充足的睡眠。
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长期喝红牛的危害
1、增加心脏负担。红牛中的钾离子和钠离子含量较高,并且还含有促进肾上腺素分泌的成分,饮用后往往出现心跳加速和血压升高的现象,若心脏功能不佳,不建议喝,以免引发疾病。
2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料,主要针对运动员,能补充大量因运动而失去的钾钠离子,正常人没有经过大量运动,喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象,长期饮用容易出现高钾高钠血症。
3、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存,因此少不了防腐剂的添加,长期喝会导致体内防腐剂不能及时被分解和排泄,积聚在体内会损害健康。
参考资料来源:人民网-经常喝红牛有什么危害 哪些人不宜多喝功能性饮料
参考资料来源:百度百科-红牛
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