经常上火的人需要清热降火，多吃哪些食物可清热降火？

Question

如题所述

Answer 1

平时可以多吃一些降肝火的食物，比如：苦瓜，绿豆汤，黄瓜，番茄，柚子，新鲜柠檬，山楂等新鲜蔬果食物，也可以饮用一些护肝的茶，比如：蒲公英茶就是不错的选择，首先平时可以泡薄荷，菊花，决明子，桑叶，苦丁茶喝，薄荷有疏肝解郁，清利头目作用，桑叶、菊花有平抑肝阳，清肝明目的作用，决明子有清肝明目作用。

草莓能消暑、解热、除烦。而且草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有清热解暑、养肝明目的作用。西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，能够清热解毒，平肝去火。蒜苗，富含维生素C、胡萝卜素、硫胺素有消除积食、杀菌健脾的作用，能够改善食欲不振，预防感冒。推荐蒜苗炒牛肉、蒜苗炒鸡蛋，当然蒜苗也可以凉拌。苦麦菜汤有清热降火，缓解胃热，祛除湿热的作用。

清肝火可以多食用寒性食物：如苦瓜、冬瓜、梨、荸荠、草莓、绿豆、胡萝卜等，菊花茶是清泄肝火非常有效的代茶饮。火盛严重者可以服用中成药如龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等。西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。 大豆含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。绿豆汤有清热下火，清心除烦，清肝护肝的作用。

橄榄我们对于它的影响只是存在于橄榄油的基础上，其实橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。山楂是非常好的助消化食物，就像清道夫一样，可以高速的将摄入各种食物变成让我们身体吸收的营养物质，把不利的因素排出。

Answer 2

清热降火可以吃苦瓜，黄瓜，大豆，雪梨，绿豆，冬瓜，白萝卜，菠菜，油麦菜等。

Answer 3

绿豆、薏仁 、红豆 、黄瓜 、苦瓜 、冬瓜、芹菜 、芥蓝 、荷叶 、茅根 、百合 、空心菜、柚子 、山楂、马蹄 、西瓜 等。

Answer 4

一到秋季或者是夏季的时候，很多人就会上火，因为天干物燥，导致体内比较缺水。同时有的人还喜欢吃辣的油的食物，就会导致体内火过旺。那么我们平时可以多吃一些水果，比如梨子，就是非常好的下火水果。其次就是要多喝水，补充体内流失的水分是最重要的。

Answer 5

薄荷、菊花、决明子、桑叶、苦丁茶浸泡饮用。桑叶、菊花有平肝阳、清肝明目的作用。决明子有清肝明目的作用。