距离中考的日子也是越来越近了，很多考生和家长越接近考试就会越来越紧张，导致考生复习质量有所下降，最后有可能影响到考试发挥。临近中考，拥有健康的心态很重要。
一、学会优化情绪
人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。每个人在学习上都会有优势和劣势。考生对于自己的缺点不要过多地自我责备，要多看、多说、多想自己的长处，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃，应该看到自己还有潜力大、后劲足、头脑灵活、身体素质好、承受挫折能力强等优势，努力赶上去。
同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和中考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调；或漫步户外，看看云霞；或与同学聊聊天，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
二、进行积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”，“我潜力大”。心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的。以积极乐观的心态面对每一项学习任务，学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高。
如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，恢复自信，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，在考试中发挥出自己实际的水平。
三、踏踏实实地学习
淡化对中考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。每次专注于一件事情，学习的方式方法很多，每个人学习的特点也都不一样，但是每次只学习一样东西是普遍规律，只是仅仅只有少部分人才有所谓的一心多用，而我们大部分人往往都不是，做好一件事再接着做下一件事，这样就足以学习到一件又一件的东西了。
考生要想获得成功，在应对中考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把中考它看得那样神圣，那样高不可攀，学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为中考作准备，每天都在一步步走进中考。
从现在开始，初三学生需要踏踏实实去学习，认认真真去生活，只为到达心中的远方！