第1个回答 2021-03-25
晚上睡不着你可以在心里默数羊，这个办法不行还可以洗个热水澡有助于缓解疲劳有利于睡眠，或者你可以听睡眠曲，以上希望可以帮助你解决睡眠问题
第2个回答 2021-03-25
晚上睡不着是不是因为白天睡多了，睡前也不要吃太多，更不能激烈运动，还有就是不要喝茶之类的刺激饮品。
第3个回答 2021-03-25
睡不着觉失眠很很多因素有关，环境因素，精神心理因素，疾病和饮食习惯等都引起失眠的。建议您平时尽量放松心情，避免过度紧张，焦虑，适当的运动，多注意休息，不用太过于担心，可以配合药物调理
第4个回答 2022-06-15
这个情况建议你还是先放松心情，不要想太多，晚饭不要吃太多，饭后可以去散步，尽量让自己有点疲累感，睡前可以吃香蕉、牛奶和苹果都是有助于睡眠的。
第5个回答 2021-03-25
关手机关灯营造睡眠环境，睡前适当运动一下，也有助于入眠，如果一些简单方法不管用，持续失眠很严重，那就要看看医生