俗话说:人是铁，饭是钢，有一天他饿了。饥饿是一种正常的生理现象，但有些人吃了1~2小时后会感到饿。一般胃总感觉饿，说明消化功能好，吃的食物能很快消化吸收。一天所需的热量差不多。如果你少吃或少吃食物，增加活动，会加快你的热量消耗，让人提前感到饥饿。但是如果这个问题反复出现，很可能是疾病造成的。
1.甲状腺机能亢进
甲亢简称甲亢，代谢速度比较快，容易感到饥饿，伴有消瘦
睡觉做梦，心悸不明原因出汗，体重持续下降，情绪高涨，脾气暴躁，眼球突出。甲状腺机能亢进的人分泌过多的甲状腺激素，会增加热量消耗，加速体内各项功能的运转。如果有以上症状，需要去医院做甲状腺激素检查。
2.胃肠功能异常
有些人每天吃很多食物，但他们仍然很瘦。十有八九是肠胃吸收障碍。如果你一次又一次感到饥饿，你应该注意食物没有被完全消化和吸收。这些人容易腹痛、腹胀和消化不良。只有及时处理肠胃问题，才能缓解饥饿感。
3.失眠
大多数人在失眠的时候都会感到饿，因为睡眠不足会增加生长素的分泌，增加身体的热量消耗，所以失眠的人很容易感到饿。如果晚上饿的时候吃的太多，会造成睡眠障碍，进而进入恶性循环。
4.患有糖尿病
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，吃得多却瘦下来。这样的人往往伴随着腹部肥胖，胰岛素分泌过多会导致频繁的饥饿感。如果每天饮食正常，但总觉得饿，就应该去医院做血糖检测。
哪些因素让人想吃？
1.血糖过低
胰腺病变或长期不进食会导致低血糖，导致胃部咕噜咕噜响，产生补充能量的欲望。当身体发出饥饿信号时，它表明大脑需要吃更多的食物，以便更多的血糖进入细胞。
2、偏头痛先兆
对某种食物的渴望是偏头痛的典型症状之一，尤其是在偏头痛发作前几分钟或几天对美味食物，尤其是巧克力的渴望。
3.体内缺铁
真的很想吃点东西，特别是想拒绝冰块的话，需要警惕，缺铁性贫血。咀嚼冰块虽然不能补铁，但可以改善缺铁性贫血患者的精神活动和运动敏感性。
4.脱水
当电解质和体液失衡时，身体对某种食物和味道感到绝望。适量补钠可以维持体液平衡，脱水的人更喜欢薯条。这种情况下，可以选择泡菜或者喝蔬菜汁。
5.压力太大了
当压力过大时，会刺激皮质醇的分泌，使人想吃东西，所以有些人会通过暴饮暴食来减轻压力。
每顿饭都很饱，运动量也没有增加。但是过了一段时间就觉得饿了，需要及时找出原因，看看是什么病在起作用，然后给予针对性的治疗，以免加重病情。另外，晚上饿了可以喝一杯牛奶或者小米粥，但是不能吃高热量的食物。
大米、面条、面包等碳水化合物一直都是能填饱肚子的主食。不过，精制碳水化合物，如白大米、白面条、白面包等，都是通过加工技术消除了外壳和胚芽，只留下淀粉和糖分。
一旦这些精制碳水化合物到达你的胃，经过一系列消化过程后留下的营养很少，而糖分则迅速释放到血液中，导致胰岛素激增，异常地降低血糖。这种反弹的低血糖症会发出饥饿信号从而导致暴饮暴食。
2蛋白质摄入太少
蛋白质是一种比较复杂的营养，在消化过程中需要更长的时间来进行分解，因此它们停留在胃里的时间更长，让你有饱腹感。富含蛋白质的食物包括奶类、鸡蛋、金枪鱼、豆类、鱼、虾，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁等干果类。