月经期可以吃什么水果好

Question

如题所述

Answer 1

月经期间适合多吃榴莲
　　榴莲是一款营养丰富的水果，其高热量可以大量补充营养，对于虚弱的女性来说，这时候吃点榴莲大有益处。不过需要注意一点，榴莲是一类十分补的水果，平时吃的时候要少吃两口，吃太多可能会导致上火，甚至便秘的情况，反而得不偿失，适度为主，少量多餐。
　　2.月经期间适合多吃葡萄
　　葡萄中含有丰富的维生素以及矿物质，特别是铁含量成分高，多吃有助于补血，对于月经期间比较缺血的女性来说是十分有好处的。葡萄是一种平性水果，多吃也不给身体造成负担，这点可以放心。
3.月经期间适合多吃橙子
　　橙子中含有丰富的维生素C，维生素C含有丰富的抗氧化剂，多吃有助于加速身体恢复，增强个人免疫力。其次，橙子中血橙特别适合女性常吃，血橙中铁成分高，多吃可以预防贫血。
　　4.月经期间适合多吃红枣
　　红枣是一类温补类的水果，平时多吃可以补血，预防贫血的发生。其次，长期用红枣枸杞泡水有助于调理月经周期，改善脸色，美容养颜。
　　二、月经期间注意事项
　　1.月经期间要注意多休息，避免劳累过度。禁止体力劳动。尽量不熬夜，养成良好的习惯，早睡早起。
　　2.月经期间要注意做好保暖工作，尽量不要着凉。夏天少吹空调，冬天及时添衣服。女性如果着凉严重，可能会存在宫寒的情况，导致月经不调。
　　3.月经期间要注意饮食清淡为主，不吃辛辣刺激油腻的食物，这类重口味食物不利于月经期的身体健康，严重时会导致气血瘀滞。适合月经期间多补充的食物有高蛋白、高纤维、低热量的食物，比如瘦肉、鱼肉、豆制品。
　　月经期间吃水果时要注意，尽量不吃太凉的水果，吃水果也不可以一次性吃太多，否则会有腹泻的情况发生。

Answer 2

女性处于月经期时要注意饮食上的合理，可以多吃新鲜的水果有：一、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失。二、红枣，红枣是月经期最好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状，三、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果，容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。建议女性在月经期多吃牛奶、蛋类、动物内脏的食物，能起到明显的补血效果，而且要注意经期卫生，注意保暖。本回答被网友采纳

Answer 3

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

Answer 4

Answer 5

月经期可以吃什么水果好？月经期可以吃。苹果。香蕉。等等。