经常自言自语是不是心理疾病？

Question

我经常自言自语，感觉害怕、恐惧，精神紧张，是不是心里有疾病？
怎样缓解？怎样治疗？哪里有正规的心理科？
不是我不说清楚，是我自己也说不清楚。我也不知道我再担心什么。总之就是慌张。自言自语很严重。

Answer 1

自言自语常见于许多精神病人，他们有的独自讲话，有的喃喃自语，有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此，当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。

其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于身心健康。心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复心理平衡。当你忧虑重重时，若有机会听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。

心理学家的研究还总结出，自言自语能使人：保持镇静

自言自语的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的效应。

调整思绪自我大声对话，可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时。

缓解矛盾自言自语有利于澄清问题的是非，缓解矛盾冲突，比较各种解决方法的利弊，避免盲目冲动。

消除不良情绪许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心，若能讲出来，压在心中的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡。

改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍，自言自语可终止思虑，减轻消极情绪，从而达到改善睡眠的目的。

改善社交能力各种消极情绪会影响人的社交能力，使社交能力受损，质量下降。自言自语能疏泄不良情绪，使心理保持平衡，进而提高社交能力。

总之，自言自语有时是一种健康的解决问题的方法，而不能不加判别地认为都是病态。

Answer 2

不是,只是你的一种习惯而已,就像一些人遇到问题的时候喜欢抽烟,或者挠头,只不过你喜欢自言自语,不用试着改变.
如果你觉得不好的话,你可以试着去改变它,去心理咨询网站就行,应该没问题,不过我还是觉得没有必要.

Answer 3

不是吧,,我反而觉的自言自语是一种很好的方法,,

本来每个人都有一些自己害怕~讨厌的事情~有的时候呢,又无法与他人分享,常常埋在心里那才糟糕呢..而且~自言自语还可以让人从不同的角度去思考他人的想法~~是一种很不错的方法呢,,

当然啦~有的时候~有一些很难过或者很难受的事最好呢~也跟朋友们分享下~对心理上的害怕与担心能够起到意想不到的好效果呢,,

你要加油哦!!很快就会好的啦!

Answer 4

可能是吧 最好到正规的医院心理科去看一下 可能是心理疾病的前兆

Answer 5

自言自语这个，我不清楚，但是害怕，恐惧，精神紧张，这个很可能是心理问题。

精神紧张的话，有相应的降低压力的药物。

不知道你是哪里人，找大夫，有个网站，网址：haodf.com

可以去查一下，输入你们那的医院名，看看有没有精神科，大家对大夫的评价如何。

你说的太少，只能帮你这些了。