阳虚体质的人，如何改善怕冷的毛病呢？

Question

如题所述

Answer 1

经常容易怕冷的人，手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢？

健康苦行僧，开讲啦！

有些朋友经常感觉自身很冷，在冬天非常冷，甚至到了夏天还是需要长袖的衣服，经常性的头晕目眩，食欲不振，懒言，十分消瘦，面色萎黄，睡眠质量相当差，即使睡着了还会冒出虚汗，如果您有这些症状，那么这就意味着您需要补肾或者补血了，那么我们接下来来详细聊一聊吧！

经常怕冷的人群，手脚冰凉到底需要如何改善呢？

1：补肾

一提到补肾，可能就有很多女性朋友走开了，但是补肾是男生独有的吗？很明显并不是这样，肾对于人体非常重要，无论男女，中医认为，人体的热量来源于肾，肾主藏精是人体阴阳的根本，肾脏正常，能够帮助适应所处季节的变化，这就是补肾的重要性

平时可以适量吃一些动物肾脏，银耳，豇豆，在天气较为寒冷的时候，可以多吃一些羊肉，狗肉，牛肉，桂圆，大蒜这类的食物，都能够很好地补肾益气

2：补血

血虚也会怕冷，不仅如此，身体还会出现四肢乏力，失眠，记忆力下降的情况，为什么会血虚呢？现代女性的生活紧张且忙碌，作息不规律，盲目节食，营养不良，心情长期抑郁，这就是主要的原因

补血的最好途径是补铁，补铁的最好途径就是通过饮食，女性朋友不要过分挑食，可以多吃一些菠菜，豆制品，黑豆，黑木耳和红枣等食物

3：经常运动

经常运动能够帮助改善全身的血液循环，运动也能很好地增强体质，其他的可以睡前用热水泡脚，能够增加睡眠质量，也能改善血液循环

补充

平时注意调好自身的生物钟，人的活动如果与体内的生物钟合拍，就能更好地养护身体，帮助恢复，这也是我们俗话所说的，早睡早起身体好，饮食有节，起居有常，自然身体健康

Answer 2

阳虚的人可以多吃些补气益肾的东西，来对自己的身体进行补充能量，可以吃些补血的食物，这样效果更好。

Answer 3

这个可以去找中医把脉，确定自己的身体情况，让医生给出建议，怎么去调理自己的身体，最好是配合有氧运动一起。这样身体强壮了，身体自然就好了。

Answer 4

只需要多注意保暖，更要多注意脚部的保暖，脚脖部位的穴位很多，一定要做好保暖，脚冷全身都会冷，所以一定要让自己的脚时刻保持着暖和的状态，也可以穿保暖好一些的保暖衣。

Answer 5

一周泡脚3-4次。泡脚可以疏通经络，促进血液循环，对阳虚体质的人特别好。每次水温控制在40度左右，一次泡10-15分钟，泡完身体马上就会热起来。