01
发现出轨，先冷静下来，再好好的沟通反思。
人的本能心理是趋利避害，随着时间的推移，对过去的事物，愉快的事情会渐渐的凸显。利用暂时别离法，好让夫妻的美好感情在短暂别离中重新被唤醒。
出轨的一方，迫于多方面强烈的外在压力，和对配偶的内疚，对自己行为的悔恨。会非常诚恳地承认错误，并保证痛改前非，离开小三。
此时，我们可以尽量地选择坐下来好好沟通，看看问题出在了哪里。
不管谁出轨，夫妻间都应该各自认真地检视，两个人各自在这段婚姻中存在着什么问题。借此可以试着重新调整互动模式，而并非周而复始的冷嘲热讽或者冷战。危机就此转机，进而成为生机。
俗话说得好，苍蝇不叮无缝的蛋，夫妻关系中产生出轨，常常存在缺少相互欣赏，内心的理解，支持和贴心的交流等等。
甚至有的一方，内心已经处于心理单身状态很久了。
一开始还会向配偶要求，需求得不到满足的时候会抱怨，再后来会吵架，于是内心慢慢的就更加远离家庭和配偶。
这个时候，争吵会慢慢消失，关系也慢慢变冷，渐渐地会找各种理由，晚回家少回家，甚至直到有一天被发现出轨。
其实很多时候夫妻之间交流的僵化，才是夫妻问题产生的原因。如果夫妻关系是正向的，连接良好，交流是富有弹性的，对对方的需求反应是灵敏的，那么出轨事件也许就不再会发生了。
例如情感欠缺导致的出轨，出轨方必须深刻意识到，当自己的情感需求得不到满足时，方法上采取逃避的策略，只会引发严重的夫妻
信任危机。
在情感修复的时候，必须承受自己的情感空缺，同时帮助配偶重建对自己的信任，自己要主动承担煎熬，因为是自己的过错，才让问题变得如此错综复杂。
02
不要指责对方，威胁对方，表明自己的感受，重新建立信任。
婚姻中任何一方出轨，都会给这段婚姻造成致命一击。
有些家庭会被冲离得支离破碎，有些家庭可以慢慢的从创伤中恢复元气，这是一个漫长的过程。
即使出轨的老公最终回归了家庭，和第三者也断了联系，作为妻子，内心的创伤也是难以抚平的。
加上夫妻之间沟通和信任问题，看似和平的婚姻却像是个定时炸弹，不知道什么时候就会突然爆炸。
你说有时候对丈夫感到陌生，这是很正常的。因为发生婚外情，在回归家庭之后，夫妻俩人心中负担了猜疑，痛恨，内疚，害怕失去等复杂情绪。
所以他们的感觉会不可避免地发生微妙的变化。
如果你们真的不想去失去彼此，那就需要学着找回以前的亲密感，比如一起散步，拥抱等！
相反，如果夫妻过于客气和拘谨，则会让婚姻关系走向淡漠。
你说丈夫回归之后，你看不到他的愧疚而心生不满。
其实丈夫回归就表明了他的方向。
可能有些男人会用奉承讨好来表达内疚。但不表达也不代表没有愧疚。有的人是用这种沉默的态度来维护自尊。
而双方平等，信任，有自尊也是维系夫妻关系的基石。所以尽量避免吵架。如果真的发生吵架了，你可以用情感的智慧去标明你的感受，比如说，你可以很具体地说，我当时感觉很生气，很难过，很沮丧，你甚至可以用语言的图像来描述那种难过的心情。
比如说，感觉就好像被人打了一拳，或者说从高空跌入谷底一样。这就是为什么当时情绪那么低落，那么生气的原因。让对方更具体地感受你的心情，注意把控好情绪。
要知道，在
婚姻生活当中，夫妻相处状态非常重要。
即使是在知道对方有出轨之后，也要注意你们之间的谈话，尽量不要用不好的语气去指责对方。
比如，因为你怎么样我才会这样生气，因为你怎么样我才会不跟你说话。
你要尽量的用尊重但不伤人的语气，把你的心声和你的感受表达出来，最好能够像朋友那样交流。
爱要表达出来，哪怕你们之间已经有裂痕，但也要感谢对方给你们时间。
谢谢他愿意倾听你的声音，考虑你的请求，而且也愿意为恢复你们之间的关系作出努力。
谢谢他愿意来跟你分享他的心声，愿意考虑和接受你的请求，这样在彼此之间才有修复的可能。
不以出轨要挟对方乖乖听话。
要知道夫妻之间最忌讳的，就是你拿他的错误去威胁他。
就拿男人来说吧，有的男人发现妻子出轨，感觉自己头上戴了一个绿帽子，即使自己的妻子回家，他也会带着报复的心理，对妻子使用
冷暴力，不管不顾。
只要妻子因为被冷落而反抗，男人就会用出轨去要挟她，让她乖乖听话，告诉她是有
前科的人，随时随地他都有可能抛弃她。
可是男人越这样做，女人反而越是对着你干。
所以，如果你想让对方改过自新，就不要去要挟他，表明自己的想法，给他一些时间，你慢慢的去接受他，让他不要有任何顾虑地忘记那段不堪的过去，这样你们才有可能找回以前相爱的感觉，才能更好的修复感情。
03
改变自己，试着再次抓住对方的心
不要被小三牵着走。
很多女人一想到自己的丈夫在外面，另外找了一个女人就暴跳如雷，甚至会冲动的跑过去找小三，恨不得把她千刀万剐。
你有这样的想法很正常。但是你要明白，小三受到伤害，第一个跑去保护她的是谁？谁成了
受害者？到头来得意的又会是谁？
这些无疑都是小三意料之中的。你越是糟蹋她，你的丈夫就越想保护她。所以学聪明点，不要中了小三的圈套。你要记住，你才是正室，挽回丈夫，千万不能光靠在小三身上下手，关键还是得看你自己。
如果你有足够吸引力，丈夫还会和别的女人在一起嘛？
所以要改变自己，提升吸引力，才能再一次的锁住对方的心！
夫妻之间也许忽略了一个关键问题，当初你们是怎么走进彼此的心里的呢？一定是他身上有很多吸引你的地方，对吧？
女人，尤其是在有了孩子后，忙于孩子，家庭，工作，没有时间去关心，沟通，照顾到彼此的感受。所以时间久了，你们之间有什么想法，彼此都不知道。
所以，我们要从自身开始出发，开始改变，重新建立起你们的感情。
抽点时间多陪陪对方。不能因为追求物质层面的富裕，而忽略了精神层面。导致对方为了寻求精神安慰而发生出轨。
从现在开始，提升自己，改变自己的生活方式，多给彼此一点时间，多给彼此一点关爱。