经常食用鱼类，有益健康，鱼类有何营养价值？

Question

如题所述

Answer 1

现实生活中，很多人经常吃鱼，也有很多人不爱吃鱼。鱼是非常有营养价值的，经常食用鱼类，有益健康的身体。俗话说年年有余，因此每逢过年过节，家家户户总是吃鱼，煲鱼汤。很多人可能还不知道鱼类有什么营养，今天我们就共同来探究一下鱼类究竟有何营养价值？

一、吃鱼具有保健功能。

鱼分很多种类，比如鲫鱼，草鱼，鲤鱼，青鱼，黑鱼等等。不同的鱼保健功能也不同。比如鲫鱼，就起到清热解毒的作用，起到清凉茶的功效。再比如黑鱼，有补肝肾等多功能。其他的鱼类也起到清热解毒，清胃去热等功能。总之，鱼的功效非常多。俗话说，吃鱼眼起到明目的作用。鱼肉也含有许多维生素和叶酸，能起到滋补脾胃的作用。儿童如果经常吃鱼肉，可以生长发育更快速；大人经常吃鱼肉，可以起到保健的功能，保护肾脏的功能。因此吃鱼。具有保健功能，要多多吃鱼，多多益善。

二、鱼类的用途广泛，价值颇多。

鱼不仅可以当鱼肉吃，也有其他的很多价值。譬如，鱼可以做成鱼肝油，助力孩童成长发育；也可以做成鱼瓣酱，就着米饭吃，也是一种美味；还可以煲成鱼汤，营养价值丰富。因此，鱼不仅种类很多，用途也很广泛，营养价值也颇多。鱼肝油也有很多维生素，能够促进组织生长。鱼汤更是家家户户必不可少的，其营养价值也非常丰富，并不亚于鱼肉和鱼鳞。

三、鱼汤有何营养价值？

鱼汤是家家户户常备的菜品，那么他究竟有何营养价值呢？1、鱼汤也起清热解毒，健肝脾胃的功效，多喝鱼汤可以解毒，有利于身体健康。2、鱼汤与那些菜一起煲，可以起消除浮肿的作用。3、小儿喝鱼汤，可以起治疗咳喘的作用，因此在小孩感冒发烧时，多给他喝喝鱼汤，减少咳嗽。4、多喝鱼汤还可以强身健体，健肝脾胃，防止上火。鱼汤还有其他很多营养价值，多喝鱼汤有利于身体健康，长命百岁。总而言之，鱼类有很多营养价值，经常食用鱼类，有益健康。如果你想保持一个健康的身体，如果你想长寿，就经常吃鱼类，可以调节身体代谢，健肝脾胃。

Answer 2

拥有着优质的蛋白质，可以补充蛋白质，也可以促进营养吸收，包含了很多的营养成分，属于低热量低脂的食物，可以促进人体的健康。

Answer 3

可以降血压，降血脂，补充钙物质，蛋白质，可以补充矿物质和膳食纤维，也可以提高身体免疫力，也可以促进血液循环，可以延缓衰老。

Answer 4

可以延年益寿，补充钙元素，补充铁元素，促进脑部发育，提高身体免疫力，促进血液循环。

Answer 5

我觉得鱼类有维生素，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养价值。