早餐可以边吃鸡蛋边喝牛奶吗？

Question

如题所述

Answer 1

一、不能空腹吃鸡蛋喝牛奶
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
二、吃鸡蛋喝牛奶注意事项
不要只吃鸡蛋牛奶。鸡蛋中含有丰富的蛋白质并且能起到很好的饱腹感，因此很多人早餐只吃鸡蛋牛奶。事实上这并不是一种健康营养的早餐。蛋白质丰富但是并不能提供身体需要的热量。所以早餐只吃鸡蛋喝牛奶并不健康还应该配合一点燕麦片等热量高的食物。
三、不能空腹吃鸡蛋喝的原因
早上血糖较低，牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，是营养价值下降，所以不宜同食。
以上的内容都是有关于空腹吃鸡蛋喝牛奶的，希望大家可以进一步了解。鸡蛋富含蛋白质，能起到很好的饱腹感，所以很多人早餐只吃鸡蛋和牛奶。事实上，这不是一顿健康营养的早餐。早餐只吃鸡蛋、喝牛奶是不健康的，还要配合燕麦片等高热量食物。

Answer 2

鸡蛋和牛奶是很好的早餐搭配，一边吃鸡蛋，一边喝牛奶，营养价值高，还有利于消化。

Answer 3

可以
早上可以吃鸡蛋和喝牛奶，但是最好鸡蛋和牛奶间隔半个小时，相对来说更有利于身体的健康。牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，如果同时吃的情况下，可能会导致出现消化不良的情况。间隔一段时间，就可以避免出现消化不良的症状。一般情况下，建议吃完主食以后喝一杯牛奶，间隔半个小时以后再吃一个鸡蛋

Answer 4

早上可以吃鸡蛋和喝牛奶，但是最好鸡蛋和牛奶间隔半个小时，相对来说更有利于身体的健康。牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，如果同时吃的情况下，可能会导致出现消化不良的情况。间隔一段时间，就可以避免出现消化不良的症状。一般情况下，建议吃完主食以后喝一杯牛奶，间隔半个小时以后再吃一个鸡蛋，基本上可以满足人体的蛋白质需求量。

Answer 5

可以，牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，一起吃也不会冲突，不要随便相信那些食物相克的言论，很多已经都被辟谣了，都是骗人的，你想想你吃过之后也没什么问题，而且很多人都这样吃就代表这是可以的，中国食谱那么多，很多你想不到的食物都可以在一起做成一道菜，所以不要老是吓自己，该吃吃该喝喝。