第1个回答 2021-08-15
首先我们得找到一篇宽阔的地方,有助于让自己的心放轻松,当身体轻松,有助于梳理自己心中的郁结。深呼吸,前提条件是的有新鲜的空气。
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在深呼吸时,双手合十,放于胸前,当双手合十时,有一种放空一切的感觉,会让身体更加的轻松,舒适,我们需要的就是完全的放松自己,让心里的郁结慢慢在这样的环境下梳理。
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在我们重复的深呼吸时,静静的听听自然的声音,可以是虫鸣鸟叫,也可以是风在耳边的回旋,亦或者是树在摇动的感觉,在深呼吸时一定要闭上眼睛。达到不思考任何的状态。
第2个回答 2021-08-15
试一下刺激的事情,如果你平常是很不善于表达的更要去,比如高难度的过山车,跳楼机,蹦极,试一次你会想通很多,也会很释放。或者跑步,运动是舒缓心情的好办法
第3个回答 2021-08-15
心情郁闷的话,首先就要调整自己的心态,告诉自己这些都是小事,马上就会过去,然后让自己忙碌起来或是让自己走出去看看外面的热闹场景,慢慢的心情就变好了。
第4个回答 2021-08-15
去林间小路散散步,呼吸新鲜空气,转换心情。搜索一些轻松愉悦的影视剧看看,听听舒缓的音乐。找感情好的朋友倾诉烦恼,说出来心里就舒坦了。