上课多举手发言,怕什么?
就当面前一个人都没有,你就当一个人一样想说什么就说什么吧.或者找一个很亲密的人发泄发泄...
像小丸子一样，把下面的老师同学都看作萝卜和白菜，或者是可爱的玩具，这样首先建立自信，以后就好了。
还有一点，我想知道你是从什么时候变这样的，有什么特别的事情导致你这样吗？如果是那就从源头把握。
放松心态。不要紧张。姐姐支持你！
相信自己是最棒的（事实也是嘛）
鼓起勇气试一次嘛,,慢慢就会好了..
好不,,在网络上试也可以啊...反正,,网络上对着众人讲话,,,也没人知道你是谁对不对嘛,,
你的叙述让我看到了一位强迫症患者的痛苦与无奈，我十分地理解。需要阐明的是现在患上强迫症的人越来越多，你无需感到自己的“特别和异样”，暂且将这当作是人生的经历或插曲，坦然接受自己、面对这一切。所谓强迫症就是明知没有必要，却控制不了自己，“自我强迫”和“自我反强迫”同时存在的一种内心体验。它的产生与遗传、个体性格(追求完美\循规蹈矩\固执等)、成长教育环境（要求严格）、突发事件有关。治疗方法一般是认知疗法（心理辅导）加行为疗法（放松训练、系统脱敏、厌恶疗法、思维阻断、满灌疗法）。通常是针对以上几方面的原因采取治疗措施，因每个人的具体情况不一样,所以具体方法也因人而异。强迫症容易反复（特别是当压力增大时），在反复中症状减轻了即为好转，治愈的标准本人认为是“不影响生活和学习”。最后一个问题“我忍受痛苦不去理这些思维，会不会好啊？”回答是否定的。因为你“忍受痛苦”本身就是强迫症症状的表现，强迫越强烈，反强迫也就越强烈。如需进一步咨询请与我联系。
http://www.xlzx114.com/wenti.asp?id=10445强迫症是指病人主观体验到源自我的某些观念和意向的出现不必要的，或其重复出现不恰当的，但又难以通过自己意志的努力加以抵制，从而引起强烈的紧张不安和严重的内心冲突。伴随的某些重复动作和行为往往是患者为了减轻其内心紧张不安，屈从于令人不快的思想和意向或进行对抗而呈现出来的继发现象。强迫症状病态不在于那心不由已的自我强迫本身，而在于病人感到必须对它加以抵抗，从而产生出一种十分紧张不安的痛苦体验。
强迫症与一定的人格特征有密切关系，强迫人格的特征可概括为：“不完善感”、“不安全感”、“不确立感”。三不之中只要一个很突出，就是典型的强迫人格。
弗洛伊德以退化概念解释强迫症即心理退化到“肛欲期”的活动水平。患者除了使用退化之外，还使用反向、反做、隔离或转移等心理防御机制。
在强烈的情感体验影响下大脑及兴奋或抑制过程过度紧张或相互冲突形成了孤立的病理隋性兴奋灶是形成强迫观念的病理，生理基础，强迫性对立思想和意向产生的机理与超反常相有关。
疲劳、感染、中毒、疾病后可使强迫症状加重，而在情绪极度紧张激动时和注意力高度集中时强迫症状加重，而在情绪极度紧张激动时和注意力高度集中时强迫症状可暂时减轻甚至消失。
临床表现，本症的临床相对主要是在思维、情绪意向和行为等方面表现出强迫症状：
1.强迫观念：明知某些想法和表现，如强迫疑虑，强迫对立观念和穷思 竭虑的出现是不恰当和不必要的却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。
2.强迫情绪：出现某些难以控制的必要的担心，如担心自己丧失自制会违法，会做出不道德行为或精神失常等。
3.强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张，担心和痛苦。
4.强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或 仪式行动。
[手机知道] 有些事情就是这样，你应该自信起来。多跟同学们交流你哪里的?你学习好么?多多指教?强迫自己说，熟了后你也就不怕了。或者你从头到尾的打扮自己吧!我是08年高考，特别肥!!我都不自卑你自卑啥?每个人都有自己美丽的一面
先把自己关在房间里,对自己的物品说话.
接着对着镜子跟自己说话,对自己说没问题,你可以的.
着自己的父母谈话.
然后把同学都当成尼房间里的物品跟他们说话,讲话之前跟自己说,没关系的,说句话我就去自杀,反正说完之后就死了.
如果你有自杀的勇气,就拿出自杀的勇气去说话,拿出自杀的勇气勇敢的活下去把.
你看你在这不是说的挺好吗～‘想什么就说什么啊 ‘～
不用在乎自己说的怎么样‘！能说出来就是勇敢的
别害怕自己说错‘～
你早上起来对窗户大喊几声 喊 我很勇敢 我会成功！
要对自己有信心‘～‘！
华尔街的座右铭是：恐惧和贪婪主宰着市场。我们必须学习克服心理障碍的特殊技巧，才能在股票市场有所斩获.
恐惧会造成以下三种基本心理陷阱：第一，你会在股价正下跌时，把股票卖掉，因为我们怕
股价会跌得更深。第二，错过最佳买点。因为股价处于低档时我们心怀恐惧，或虽有意介入，理智却使自己不会行动。第三，卖得太早。因为我们害怕原先的获利一不小心又损失掉了。
只有控制了自己的恐惧情绪才能赚钱，控制恐惧情绪的方法:
一、把想法和感觉写下来
要控制情绪，就必须先了解自己的情绪。第一个步骤，就是我们对某种情况的想法和感觉尽可能写出来。简单一两行即可，不一定要拉拉杂杂写一堆：“我怕股价会跌得更深”，“我怕股市反转下跌”，“我怕在这支股票上亏得更多”、“我怕太太发现我亏那么多，会怎么样”。把真正的感觉写出来，因为这些感觉能影响我们，写出来反而较易掌握。举例说，我们可以写“我觉得所有的钱都会输光”，“如果我的想法和专家看法背道而驰，我会看起来像个傻瓜”，或者“股价还会继续下跌，我亏的钱永远翻不了本”。
根据多年的经验，把一件事情大声说出来（包括写出来），这件事就不像它在内心翻滚时那样糟糕可怕。因为我们能以更实际的眼光认识它们，发现实际情况不如想像中的可怕。比方说，与其内心默想着钱财的损失，徒然使自己情绪恶劣，不如把情况明朗化。这样我们才能衡量实际，认清在股市亏钱并非世界未日。我们既不是第一个碰到这种情形的人，也不会是最后一个。但是，我们的反应却像失了亲人一般，不像只是赔钱而已。
我们也许会认为：“把事情写出来是有道理的，不过我不需要这样做。这样做一则浪费时间，再则我十分了解自己的感觉。”或者：“对别人而言，把事情写出来也许是理所当然的，但我大可不必。”如果有这种想法，就坠入了“自大”的心理陷阱。我们通常都自认比一般标准更强、更有能力。
二、专注于事实，不要为自己的行为找藉口
即使在生活中，我们也会很容易被藉口、希望或恐惧的情绪所误导，不管我们做什么决定，最重要的就是要尽可能以事情的“真相”为基础。股价下跌时，我们衷心期望股价还会涨回来，其实，如果能以事实为基础，也许可以使我们免于灭顶。磨练自己凡事以事实为基础的最简单方法，就是时常问自己下列问题：
“到底真实的情况是什么？”
“什么证据显示某某事会发生？”
“我凭什么知道。。。。。。（某某事）。”
三、把情况用字句描述出来
写下一份客观的摘要，叙述股票的变动，内容可以简单，也可以复杂，随你个人喜好而定：“这支股票在第二季度财务报告发布后，因其巨额亏损，股价上周足足跌了15%。。。不是很值得推荐的股票。。。市场气氛显然不利。。。该公司在行业中表现平平。。。公司财务制度健全。。。过去数年中，这家公司一直在巩固它的市场占有率。。。该公司从其他公司挖墙角，管理阶层面临人事变动。。。它所经营的行业，竞争十分激烈。。。预料这家公司的转变步调将加速。。。这家公司形象一向不错。。。由于前任主管的拙劣决策，使他们面临今天这些问题。。。一份书面报告摆在眼前，就有材料可供检讨和思考。这样做出来的判断，一定胜过脑海中时起时落的混杂念头。
四、列出利多和利空因素
从你的书面报告中，列举所有的利多和利空因素。要记得，每当害怕时，这种情绪就会催促我们立即摆脱险境，思想也会往坏的方面钻。所以，必须尽量集中脑力思考情况中好的一面。为了达到这个目的，我们可以把一张纸划成两栏，分别标明“利多”和“利空”因素，以便好好想清楚。
利多因素 利空因素
经济景气会持续成长 竞争者十分强劲
新管理阶层表现良好 公司表现不佳
公司稳健 也许会出现利空消息
转投资很快就能回收 专家看坏
利空出尽 利率可能会调升
优厚的红利
把表格浏览一遍，注意其中的每一环节，然后放下资料，隔一阵子再检讨。毕竟花费几分钟周详考虑，不会造成什么损失，而草率的决定，却可能使我们付出昂贵的代价。
五、培养客观的观察力
当我们沉溺于某一种情况时，会丧失对整体情况长期的判断。由于股票与日常生活自己相关，所以我们很容易夸大股市波动的幅度，而且，恐惧感会使我们目光狭隘。
要克服这种心理，我们必须强近自己扩大视野。这个要求包括两方面：（一）要看得远：不要只看股市眼前的涨跌。
（二）要看得广：从更广的经济及金融角度去思考股市问题。
我在给病人诊疗的过程中，经常告诉他们这个事实来减轻他们的压力。“今天的烦恼周后几乎就全忘了。”当他们对一桩意外感到烦恼时，我要他们问自己，一个月后，他们是否还会记得（更别谈是否还关心了）。答案如果是否定的，那今天还有什么好烦恼的？如果我们打算长期投资，就要记住自己打算持有的股票或共同基金，在几年时间内，跌跌涨涨是意料中事。爬上山颠的路途中总会经过几个山谷，股票也不是以直线方式一直上涨的。要保持我们整体长期的眼光，必须把视线紧盯着山头，一方面回头看看我们走了多远，一方面估量到达山颠前还要经过多少次起落。
预测市场趋势，也很重要。所谓的趋势，包括了个股或整个大盘的时机和价格潜力。有时波动不仅上下起伏，还会弯曲转向。至于波动的幅度，股市专家认为8%——10%的回档调整，并不表示趋势反转。在长期的多头市场中，有时甚至发生更大幅度的调整，如果我们认为，某支个股或一般趋势须经数年波动才会达到顶点，就不必为短期的下跌烦恼，因为我们是以拉长的时间趋势来衡量目前的。
如果缺乏长期的眼光，就无法衡量股价到底是便宜、昂贵，还是合理。当我们预期股市将走空头，而且会持续一段时间的话，那么，一支每股50元的股票，虽然与前期每股75元的价格相比，显得很便宜，其实却不然，因为如果我们预测正确，这支股票迟早会跌到每股25元，相反，某股虽已从60元涨到80 元，但如果我们预测涨势还会持续数年，那么现在看来昂贵，却因为未来可能涨到150元，所以实际上也是很便宜的。
股市中，我们随时需要一个比较的标准，才能了解后市。道琼指数跌落五十点看起来很多，可是和整个市值相比，也许只下降2%而已，为了保持对股市整体长期的眼光，我们必须以更广的角度来衡量数字。如果我们面临大多头市场，2%的变动就不要紧；如果投资短期的选择权，2%的变动就很严重，总而言之，克服恐惧的方法，就是以更宽宏的角度来透视趋势，而且要以百分比来衡量，不能光看变动的绝对值。
六、预测未来发展
对于股市已经发生的事，投资人都能说得头头是道。当公司盈余递减、大盘走低、失业率增加时，很显然，经济正值不景气。这时最困难的考验就是预测未来，看出何时景气会好转、盈余会增加、报酬会回升。说来轻松，投资人却不容易做到，帮助我们预测股市前景的方法，就是把未来可能发生的正反面因素一一列出，譬如，景气衰退期我们的记载也许如下：“经济持续看坏，但利率可能下降，被禁锢的需求可能释放出，刺激景气回升。”另一可能则是：“政治影响所及，经济仍将持续衰退，甚至进入大萧条期。”当务之急是辨认未来的趋势，以及导致这些形势逆转的各种因素。列出这些因素之后，就要时刻注意它们的后续发展，最后根据手中所有的资料评估各种形势发生的可能。
要在股市有好的表现，就必须能见人所未见，所以必须格外用功。
上述的作法，并不能保证我们的判断永远正确。目光的焦点集中在事实上，写下来、评量正反因素，眼光放宽，学着如何预测未来，都可以协助我们控制自己的恐惧感，进而做出更理性、更好的决策。
参考资料：
http://zhidao.baidu.com/question/11530833.html?si=3害怕而说不出话，那就努力说出来，可以深呼吸，在心中默默鼓励自己，
就想不就是说点话，有什么大不了的。、
只要你第1次说出来了，第2次就会容易些，再以后，慢慢的你就克服这个问题了。
没什么解决不了的问题，不要悲观。
有很多人都会支持你，你的家人，朋友......
我其实也是个比较胆小的人，在大庭广众之下说话也会紧张，但这些紧张都是可以克服的。
你不要害怕，你不要觉得自己不行，越这样就会越紧张，害怕。
其实等你克服了之后，你会觉得这没什么大不了的，很容易嘛。
深呼吸，鼓励自己~~~，你一定行的！
要多训练 找几个要好的人在他们面前讲话 等到有一定成果以后和老师沟通 要老师配合你 给你制造当众发言的机会
我想是心理作用吧，还是需要心理医生的帮忙的，同时你自己也要努力克服，要给自己信心，虽然可能对自己来说有点难度，但是慢慢试嘛。多积极参加一些活动，多举手发言...〈可以直接跟老师说，找老师帮忙〉不用怕，慢慢就会好的！
我也有一点点强迫症，每次出门，总觉得没有带钥匙，总觉得没有把门关好，我理解你的痛苦！！！
我们都不想的，这并非我们本意！！！
但是，我现在已经好了，既然我以前的强迫症主要表现在钥匙，关门这些事情上面，那么我就索性每次都告诉自己，放心，钥匙在包里，放心，门关好了！
一开始，心里是这样想，但是还是会去看看，看到门真的关好了，会笑一下，自言自语：门不是关好了么？
每次的自言自语，都可以打消掉下一次的犹豫，真的，过了不久，经过我自己的思想斗争，也就好了。
没有人可以帮你，只有你自己，我给你的，只是我认为正确的建议。
把每一次发言当作表现的机会吧。
这样，现在的孩子都很早熟，在你们班级里，你有喜欢的同学么？应该有吧，你就当作每次发言都是表现给他看的，有了动力，自然就会发言了！！！
当然，每次自己在公共场合说话，都要表扬自己！！
还有一个办法，或许，是因为你和同学太熟悉了，他们都了解你的个性，所以，他们也就习惯了，但是，你甘心这样的习惯么？
肯定不甘心，否则你也不会发帖了。。。
办法就是，找一个陌生的地方，陌生的场合，陌生的公共场所，反正没有人认识你的，没有人知道你的过去，没有人知道你三年不怎么发言，你可以在这个新的环境里畅所欲言！！！
真的，不要有顾忌！！！你可以的。。。
也可以从身边的小事情做起，比如穿马路，可以扶一下老人，通常，老人会谢谢你，听了这样的感谢，你应该会很快乐；
尝试去买东西，最好去杂货店，买一根冷饮也可以阿，至少，这样你在和别人交流。。。
孩子，你的问题不是出在你不能说话，而是你觉得你这样过了三年，你觉得害怕说话，但是，有什么好怕的呢？？？
我一开始的时候，真的也很害怕，但是，我胜利了，钥匙，关门的事情，被我打败了！！！
要知道，这世上没有认识我们的敌人，唯一的敌人就是镜子里的——你自己！！！
最后跟你分享两个词语：
遗憾和无奈
遗憾——自己没有经过努力，而没有得到；
无奈——自己努力了，但是由于外界的原因，而没有得到。
我想，你是聪明的孩子，你明白我的意思。。。
衷心祝愿可爱的小朋友，三天后可以有崭新的自我表现出来。。。
祝福你，更多的是相信你，一定可以。。。
我可以，你也可以。。。
加油
回答者：网友专家 xiaozhaotaitai - 副总裁 十级 8-17 23:04
呵呵 以前我也和你一样呵呵
最有效的解决方法是 找个女朋友
呵呵 真的 亲身体验!!!!
不要强迫自己做任何事，这样你是不会成功的
不要去想它 该是什么就是什么
喜欢什么就做什么，不要有任何心理压力
你需要的是自信，去做一些自己拿手的事吧
相信你会好起来的 朋友真心祝愿你能做会以前那个自信的你
我以前也那样...想说因为紧张不敢开口 被叫了起来不知道该怎么说
坐下后就有了好的思路 可是想说不敢说...真的好难受
我觉得我的情况和你很像，也是初中的时候发生的改变．
以前我一直是一个品学兼优的学生，在老师的眼里，是个非常聪明的孩子．后来因为迷上了网络，学习成绩开始急速倒退，我的数学老师对我很失望，后来经常批评我，说我辜负了他什么的，当时正处在一个人最叛逆的时候，心里当然听不进去．．于是更加颓废地在学校里生活着．
中考没有考上国重，但是上了调剂线，交钱勉强还是去上了．当时心里确实内疚，也想弥补．．但是高中热情过了一阵后，还是浑噩地过去了三年．
后来是高考的失败，才让我彻底的醒悟，一个人不能就这么意志消沉下去，一生不能在这么早就被自己给毁了！以前的自己，我一直在寻找，我想回到以前那种充满优越感的感觉，于是我努力地学习，克服自己遇到的所有困难，因为在自己的人生幸福面前，它们永远都微不足道！
今年我再次参加了高考，也比去年取得了很大的进步，更重要的是，我觉得对我人生今后的路都有很大的影响，那就是我学会了奋斗，学会了相信自己，明白了没有什么困难是自己努力之后克服不了的！
大家同样都是人，努力一定能行的！还有，你不要”太”在乎自己的言行了，这样反而是会让自己手足无措的，明白吗？这是过分追求完美主义在作祟，鼓起自己的勇气，没有什么不可能的事．相信自己！
都说的是废话
我负责任的对你说
喝点酒就行了
当然别喝高了
不能喝白的喝啤的
别喝红酒 后劲儿太大
这种事儿 克服一两回就好了
我们同学也是这样的,但他坚持积极发言,经常和别人沟通,不要怕.一段时间就好了!!!
把下面的老师同学都看作萝卜和白菜
你知道无数老师每天在课堂上当众讲话也会紧张吗？经常说错话也会被学生暗暗取笑吗？多少新老师第一次走上讲台有多窘吗？你的处境应该比当老师的好得多，因为不用天天讲，也没有那么多人一起盯着你，对不？有多少新教师常常会做站在讲台上没有东西讲的噩梦，我想，了解了老师的内幕，以后你在课堂上或许不再会那么紧张，
说一句大实话吧！
关键要脸皮厚，不怕批评，不怕别人发火，不在乎别人喜不喜欢。
【12点】你这种情况最好用逆向治疗法.
当你上课回答问题吞吞吐吐时甚至说不出时,你就告诉自己:"我是多么优秀的一位说不出话的人啊!每人可以像我这样优秀!"
你试一试吧.
你有心理作用，应多向身边的人说心里话，相信自己一定行．
1000分你来真的啊~~~
这样嘛，我跟你说，不是什么症什么症的问题！那医生只是不想说你没事，才随便弄个你听不明白的病来吓唬你~~~
不敢说出来没什么大不了的，相信我。
现在初三吧？
我想应该是升学压力大的问题。
你以前试过当领导或者什么发言者吗？
如果当过的话就把那时侯的回忆再找出来。
就象哈利波特召唤守护神的时候要回忆开心的事一样，想想过去是怎么做到的？
跟别人说话之前，先想好对白，有心理准备，就不用怕紧张咯。心里想着，说完这句话我就走人，不用再看你！！或者，说完我就跟你绝交，再也不用再面对你。那种决心可以使你做成许多事的！！！
你也不需要强记什么名人名言，我感觉那很无稽，没用！想着我就是我就行了，没人能取代我，做回我自己！以前的你不是挺好的吗？
我说啊，你是不是试过一次上课发言讲错了被同学笑？还是班上有你一个喜欢的女孩，你害怕讲错了让她瞧不起你？我有这些经历哦~~~我很矮，160左右，男生来说我真是小矮人。你说我自卑不？
我也是数学科代表，坐在我前面的英语科代表是我的暗恋对象，我很想在她面前威风一下，就拼命在数学课上出风头。有一次当我在黑板答题时，中间写少了个 pai, 结果后面全少了个pai,被老师一抖出来，全班笑的爆，老师还讽刺我科代表还只是这样嘛~~~一回到座位，我心想，糟了，阴沟里翻船了，颜面尽失。没想到，英语科代表马上回过头来跟我说：不错嘛你做了那么多题还是第一次看见你犯错，好厉害哦~~~以后放学陪我做数学可以吗？之后的事嘛，就顺顺利利的啦~~~我们就每天相临地坐这做数学半个小时直到高考，趁没人……说多啦，题外话~~
总的来说呢，就是找回自信咯。如果你以前有担任什么科代表什么班干部，就做下去。如果没，就把你的情况向班主任说清楚，大胆点，像个男人！！你跟班主任约法三章，不许把谈话内容告诉父母，同学，其他老师，你说的时候严肃一点，并且把他拉到没人的地方密谈，我相信他会认真对待你这件事的，应该很快就会调一份工作给你的。
想想看，当官多爽啊，看谁不顺眼就指谁干活，当科代表更爽，一到测验考试第一个看分数，回到教室可以到处侃~~~
怎么说嘛，当一下科代表或者班干部可以很充分接触同学，有工作的压力你自然就会开始说话的啦~~~
或者你没开始得那么快，可以先从自己开始做起，我发现做难题，一想就是半天，把难题琢磨透了，那种爽啊，真是其他兴奋所不能比的。况且你初三了，做题也对你升高中有好处，做些难题以后懂了，还可以到处侃人。是挺爽的哦~~~
像个男人才行啊！你还这么妞妞捏捏的没有出息的啊，没女孩子喜欢的啊！！！说真的！没一个女生会喜欢一个不敢说话的男人。你现在的状态不叫奶油小生的忧郁，那一点都不帅，可能有人同情；何况你现在还不如奶油小生啊~~~你现在叫一滩泥。可能我说的过火了些，如果你还希望有人喜欢你的话，拿出你男子汉的气概来吧！
这么吧，其他就没什么可以教你的了，主要看你自己怎样执行嘛~~我就是说说我的经历，希望能帮助你吧~~~~这些话全是我自己打的哦，没有复制粘贴的啊 ~~` 我开始打的时候只有一楼的一句话，当我打完就才发现已经有许多人复制粘贴了一些成功经验给你了。我这可是花了2小时的原创啊~~给我个最佳答案吧 ~~~1000就免了~~
祝你，早日找回自信咯~~~~~
把自己当成别人，把别人当成自己，换位思考一下