脚外翻咋办？

Question

患者信息：女 40岁 江苏 盐城
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我左脚翻。有时会很疼，

想得到怎样的帮助：
想知道有什么最直接的治疗方法？

Answer 1

好悲惨哦，我也是足外翻也。
不过不知道咱们的种类是不是同一种类型。
手术固然是最好的方法，但是一来有一定的危险程度，而来价格比较高。
先告诉你我的一些方法吧，虽然我也是在网上找的答案，但是我自己试过啦，很有效的，而且不管是那种足外翻都很有效果。
1、白天按摩推拿两下肢内侧肌肉并将足内收，内翻，内旋；每天两次，每次30-40下。夜间睡眠时将两下肢绑在一起，或用小夹板固定。 　　2、两鞋底内侧垫高 　　3、穿矫形鞋 　　4、石膏矫形 　　5、支架矫形 　　6、膝关节外侧骨骼阻滞术 　　7，髁上截骨术。 　　8. 踮脚走路10分钟,一日2到4次

这些是很有效的方法哟
mhxphmhtb 童鞋说的方法其实也是有效的，不过它的症状和你的貌似不大符合，他说的是大拇指外翻。看看你是不是大拇指外翻咯。

Answer 2

建议当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。具体防治措施如下：
1、选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧。

4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。
你现在年龄还小，配合拇外翻矫正器能够很好的矫正过来的，如有需要可随时咨询我。本回答被提问者采纳