1、拓展你的时间深度
不知道你有没有这样的感觉，同样是两个小时，你看电视、玩手机两个小时来打发时间与从事自己喜欢的写作、绘画两个小时感知的时间长度和闲暇满意度轻松感是不一样的;看电视，玩手机你的思维一直是一种很肤浅的状态，觉得时间过得很快，2个小时你并没有获得什么，而时间却白白流失掉了反倒觉得时间不够用，甚至觉得身心依然疲惫;写作，绘画的时候，你全身心的投入到自己喜欢的事情中，已经全然不知时间的快慢，当你2小时过后，你从自己喜欢的事情中抽离出来，得到一篇文章或者一画，有一种成就感和莫名的兴奋感，并不觉得时间不够用，自己完全沉醉于创作后带来的喜悦中。
2、避免工作殚精竭虑
任何一个人，重复的长时间的做一件事都会感到厌倦疲劳。因此，给自己适当的休息显得尤为必要。而在快速发展和信息爆炸的时代，如何充分利用时间高效的休息是一件值得推敲的事。
第一点谈到当你的闲暇时间沉浸在爱好中，然后从兴趣中抽离出来的时候，会感到一种兴奋感和喜悦感。其实这种兴奋感其实与“心流”有关。因此，当我们有自己的兴趣爱好，将自己的时间用来做自己喜欢的事情的时候，自己完全沉浸于这种活动上的时候，我们的身体会会产生一种兴奋感和喜悦感，当这种兴奋感漫布全身的时候，面对新一轮的工作，便不会觉得那么枯草乏味的工作。
3、修养你的性格
小时候学过舞蹈的人，他的行为举止中自带一种优雅感;喜欢练书法的人，心境总是很平稳，宁静，笔记总是整整齐齐漂漂亮亮;喜欢画画的人，生活总是很有画面感;喜欢写作记日记的人，心思细腻思维严谨，遇到需要动笔成文的时候总是能信手拈来;喜欢跑步的人，身材苗条匀称，心态阳光大方;喜欢摄影的人，总是善于发现生活另类的美，像是活在一个不一样的世界里。
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心理学家调研过：半个世纪以来，人们可自由支配的时间总体上一直呈增加的趋势，但人们主观上却觉得自己的闲暇时间在减少，也就是说，人们实际拥有的时间越多，主观感受拥有的时间却越少。为什么会这样，其实这与你使用的时间深度有关。
不知道你有没有这样的感觉，同样是两个小时，你看电视、玩手机两个小时来打发时间与从事自己喜欢的写作、绘画两个小时感知的时间长度和闲暇满意度轻松感是不一样的;看电视，玩手机你的思维一直是一种很肤浅的状态，觉得时间过得很快，2个小时你并没有获得什么，而时间却白白流失掉了反倒觉得时间不够用，甚至觉得身心依然疲惫;写作，绘画的时候，你全身心的投入到自己喜欢的事情中，已经全然不知时间的快慢，当你2小时过后，你从自己喜欢的事情中抽离出来，得到一篇文章或者一画，有一种成就感和莫名的兴奋感，并不觉得时间不够用，自己完全沉醉于创作后带来的喜悦中。
2、避免工作殚精竭虑
任何一个人，重复的长时间的做一件事都会感到厌倦疲劳。因此，给自己适当的休息显得尤为必要。而在快速发展和信息爆炸的时代，如何充分利用时间高效的休息是一件值得推敲的事。当我们有自己的兴趣爱好，将自己的时间用来做自己喜欢的事情的时候，自己完全沉浸于这种活动上的时候，我们的身体会会产生一种兴奋感和喜悦感，当这种兴奋感漫布全身的时候，面对新一轮的工作，便不会觉得那么枯草乏味的工作。
3、修养你的性格
小时候学过舞蹈的人，他的行为举止中自带一种优雅感;喜欢练书法的人，心境总是很平稳，宁静，笔记总是整整齐齐漂漂亮亮;喜欢画画的人，生活总是很有画面感;喜欢写作记日记的人，心思细腻思维严谨，遇到需要动笔成文的时候总是能信手拈来;喜欢跑步的人，身材苗条匀称，心态阳光大方;喜欢摄影的人，总是善于发现生活另类的美，像是活在一个不一样的世界里。
你喜欢什么就一定能从中得到什么，你的兴趣爱好侧面就是你的标签，培养一门兴趣爱好，让自己满满修养成一个好性格的人，总比没性格没品位，生活无味好。
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现在生活节奏这么快，大家经济生活精神压力也都相当大。尤其是人到中年，面临着上有老下有小，疾病、意外和衰老，这逃不过扛不起的五行山，更是让很多人时时处在崩溃的边缘，各种身体和心理疾病在身边屡见不鲜。
有了这些爱好傍身，在情绪激动亦或烦闷，或是是一个人的日子里总可以有事情做，不至于抑郁，寂寞空虚。
全职妈妈的日子里，时常会跟别的宝妈聊起关于孩子的学习和生活。说起现在孩子们上的各种兴趣班，对此大家都有自己的一番见解。这里面有一个C妈的态度和我比较默契，是我比较欣赏的。
她的孩子幼儿园大班，报了很多的兴趣班，多到我刚开始听到的时候有些震惊。小C同学除了接受幼儿园每天的正常教学之外，还在校外学习钢琴、街舞、篮球、轮滑、画画、书法。（这些都是目前正在学的课程，是正在进行时，不包含过去完成的，还有将来即将进行的，是不是也跟我一样惊讶？）
C妈说：这些现在培养的种种课程，我相信总有某一个某一天会在孩子的体内生根发芽，成为他终生的兴趣爱好。我们不指望他以那种爱好来谋生，但是今天的星星之火或许也有可能有一天就会变成熊熊大火，让他们的生活方式更丰富一些。未来当我们无法再继续陪伴的时候，他们可以有一个健康的宣泄情绪的方式，不要像现在的有些孩子动辄就跳楼自杀，或者是对亲人同学朋友陌生人暴力相向，亦或是精神偏激抑郁，只要能有一点效果，那么我们今天所有的付出都是值得的。
是啊！我们今天的很多成年人都没有自己的爱好，当面临巨大的精神压力或者突如其来的变故时，往往会陷入精神泥淖中不可自拔。抽烟喝酒麻将桌，这些成了他们最喜欢的宣泄情绪方式。孰不知，这样非但不能解决问题，只会雪上加霜，使身体状况更加不堪。
我的先生已经年近四十，平时娱乐和排遣工作烦恼的常用方式就是和几个同事朋友打麻将。每次回来都是到了二半夜，拖着疲惫不堪的身躯，心里跟我诉说各种懊悔。我总是想是不是作为伴侣我做的不够好，让他不能跟我来沟通交流，但是最后发现其实最终原因并不在此，还是因为他自己没有属于自己的健康积极的爱好。
儿子今年八岁，他也会有他的烦恼，好在他对于阅读有着谜一般的热爱。当爷爷奶奶在家中无聊的团团转，只能以看电视刷手机抖音短视频消磨时光的时候，他也可以抱一摞书安静的靠在飘窗上细细品味。阳光透过玻璃透射进来，映着他时而眉头紧锁，时而笑遂颜开的神情，这个时候的他无疑是快乐而充实的。
爱好可以让一个人，在这个世界上活出自己的真性情，找到生活中的乐趣，让你拥有更多正能量，看见生活中的美好，感悟美好，将美传递下去。爱好也可以使一个人在人群中凸显出来，让人的灵魂熠熠生辉，也许有的爱好不能为你带来名与利，但是它可以为你带来一段属于自己的满足的，愉悦的时光。