首先，有三个常见的原因：
1.肩周炎
肩周炎主要是疼痛和功能受限。它可以表现为不能灵活地梳头、洗脸和脱衣服。天气变冷后可能会疼痛。疼痛白天轻，晚上重，可辐射到颈部、背部、前臂和手部。
肩周炎又称“五十肩”或“肩周炎”，是肩关节及其周围组织的慢性损伤或老化，导致局部肌肉、肌腱、关节囊等软组织的慢性炎症反应。肩周炎的真正原因尚不清楚，但肩关节损伤或长期紧张(举重物/错误姿势)会增加肩周炎的风险。
2.肩袖损伤
肩袖损伤主要是由疼痛和力量减弱引起的。夜间疼痛经常发生，尤其是当患侧侧卧时。肌腱附着在肩关节上以帮助肩部运动。它们像袖子一样包裹在骨头外面。这种结构叫做肩袖。肩袖损伤后，这种辅助活动的袖子被折断，因此肩部活动受到影响，并且肩部不容易抬起(主动活动受到限制)，但通常其他人可以抬起你的手臂(被动活动受影响较小)。
3.钙化腱炎
钙化性肌腱炎通常表现为突发性疼痛，疼痛非常严重。钙化性肌腱炎是由肩袖肌腱上的钙质沉积引起的，钙质沉积刺激导致肌腱肿胀。当上臂上下移动时，肩峰下沉积物的滑动将导致夹紧疼痛。大多数病人是家庭主妇、办公室职员、教师等等。糖尿病的发病率相对较高。
第二，肩痛的原因是未知的，所以一个人不应该轻轻地“抬起”和“移动”的错误。
1、肩周炎可通过运动恢复，但在肩痛原因不明时不应轻举妄动。当肩袖损伤发生时，盲目运动会加重病情。
2.肩袖损伤是肩关节的肌腱损伤。一旦发生，它通常无法自我治愈。因此，有必要减少活动，避免“肩袖的破洞越大”。如果你误认为是“肩周炎”，继续进行“爬墙”等体育锻炼，或人工用力释放肩关节，可能会导致肩袖撕裂继续扩大，最终形成巨大或不可修复的肩袖撕裂。因此，肩袖损伤不能通过锻炼缓解，关节镜下肩袖修复应根据损伤程度进行。
超过30%和90%的钙化性肌腱炎将通过保守治疗治愈，包括口服抗炎镇痛药、物理治疗、局部封闭治疗等。如果疼痛没有持续缓解或对复发的保守治疗无效，应进行切口手术或关节镜检查以去除沉积的钙化。