减肥期间为什么会遇到平台期？怎么样才能尽快度过平台期

如题所述

第1个回答 2019-09-12

说是因为身体自我保护
我也看了好多网站的回答
我也是平台期
体重2周没变了
都快崩溃
坚持不了了
我每天都有锻炼
练瑜伽
晚上散步
吃的也大多是粗粮和水果
肉类只吃鱼
都说要坚持
平台期要坚持以前的少吃多运动
在原来基础上增加运动量
饮食要适当均衡
身体新陈代谢会因为摄入的热量减少而变得缓慢
所以减了一定体重后
会遇到平台期
但是平台期过后会更容易瘦
应该是身体自己调整和适应的一段时间
没关系的
我们一起加油
这些都是我自己的经验
自己打的哦
希望我们都能减肥成功(*^__^*)

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