请问为什么我天天和牛奶还是长得慢，我14岁，如何才能长高，具体做什么简单运动，吃什么？

Question

我住校，所以请给我一些实际点的方法
为此我自卑，别人都嘲笑我，唉～～我就是个矮子么？因为身高没人会理我，都嘲笑我，有一次英语老师上课问“who is shot in our class?"(班上谁最矮），别人都看着我大叫我的名字，我真的很尴尬啊～唉
我是男生

Answer 1

1、牛奶不是增高的药，他提供的是钙和其他营养物质，看样你不缺
钙
2、身高和多种因素有关。如遗传、疾病、运动、营养等。但后天因素很重要，日本长高研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％。
3、如果你的身高在155CM左右的话，很正常。因为青春期的发育有人早，有人迟，有的人到17岁才身高增长明显。

说点方法：
1、不要偏食，挑食。合理膳食最好。不要多补钙，吃多了反而造成
钙过剩。人每天最多吸收钙在30毫克左右。

2、不要相信任何靠药物、手术增高的方法。对身体伤害太大，基本都是骗人。

3、现在最好的方法是锻炼。象一些运动员都是靠锻炼增高的，如乔丹、阿赫麦德夫等。
4、一楼说的很对。大量弹跳的运动有助于长高，打篮球是个很好的选择。不要做举重等一些负重运动。多压压腿，多活动四肢。

5、对自己的身高别太在意，那是外表。一个人没内涵就是长到3米也是废物一个。不要看别人怎么说，关键是看自己怎么做。天生我才必有用。心情好比什么都好。

Answer 2

跳高，或大量弹跳的运动，如篮球，跑步
要多吃饭（粮食，不是菜），牛奶只能是一部份，要光喝牛奶就可以，那每家养头奶牛不完了~~呵呵~~

Answer 3

打篮球阿，听说很有用的，当然也要多吃含钙量高的食品，但一味的补钙是肯定没用的拉！对了，如果爸妈都不高，由于基因问题，一般来说不会太高，还有，如果你是男生的话，现在不高也没什么问题啊，正常的。

Answer 4

喝牛奶只是一方面的，你可以每天起来跑跑步，课外时间打打篮球，和体育老师交流一下，不要因为自己外表的因素而错过美好的事物，再说了你现在才十四，有的是机会长个的，但是如果你错过了现在的长个时期，后悔就来不及了，所以你一定要克服自卑，勇敢的面对，相信未来会更好。祝你学习进步。

Answer 5

最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。

Answer 6

和牛耐不一定吸收的好