一、跑步：50米短跑、1500—3000长跑、15米折返跑
二、跳跃：蛙跳、立定跳远、跳台阶、跳绳、收腹跳
三、深蹲：双腿深蹲、单腿深蹲、负重深蹲
四、压腿：正压腿、侧压腿、后压腿、前压腿、仆步压腿、竖叉、横叉
五、马步、马步冲拳
六、击打练习：空击、踢击沙袋、踢击脚靶、控腿
练习腿法多了去了，贵在坚持。
二、跳跃：蛙跳、立定跳远、跳台阶、跳绳、收腹跳
三、深蹲：双腿深蹲、单腿深蹲、负重深蹲
四、压腿：正压腿、侧压腿、后压腿、前压腿、仆步压腿、竖叉、横叉
五、马步、马步冲拳
六、击打练习：空击、踢击沙袋、踢击脚靶、控腿
练习腿法多了去了，贵在坚持。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-10-29
在训练中要注意起脚、落脚和回复原姿势。要学会在各种情况下都能控制身体平衡的的本领。这样就可以在前进、后退、左右迂回等各种运动中自如的从高的、低的或水平高度上起脚踢击。
例如:在进攻中，迅速敏捷的腿法可以做出最有力的踢击，应抢在对手未来的及方位和避开之前，起脚攻击，并时刻对对手造成强大的心理影响。
例如:在进攻中，迅速敏捷的腿法可以做出最有力的踢击，应抢在对手未来的及方位和避开之前，起脚攻击，并时刻对对手造成强大的心理影响。
第2个回答 2011-10-18
腿法在截拳道中注重的是速度和杀伤力，首先要有基本功的，首先需要压腿 ，对截拳道来说是必须要做的，然后进行空踢 练速度 和力量 一天尽量不要超过2小时，如果练到能连踢20分钟 腿法就差不多了
第3个回答 2011-10-18
龙迷当然多看《李小龙技击法》网上搜搜很多。看到图片了吗？李小龙亲自示范。
第4个回答 2013-03-12
一、跑步：50米短跑、1500—3000长跑、15米折返跑
二、跳跃：蛙跳、立定跳远、跳台阶、跳绳、收腹跳
三、深蹲：双腿深蹲、单腿深蹲、负重深蹲
四、压腿：正压腿、侧压腿、后压腿、前压腿、仆步压腿、竖叉、横叉
五、马步、马步冲拳
六、击打练习：空击、踢击沙袋、踢击脚靶、控腿
练习腿法多了去了，贵在坚持腿法在截拳道中注重的是速度和杀伤力，首先要有基本功的，首先需要压腿 ，对截拳道来说是必须要做的，然后进行空踢 练速度 和力量 一天尽量不要超过2小时，如果练到能连踢20分钟 腿法就差不多了
二、跳跃：蛙跳、立定跳远、跳台阶、跳绳、收腹跳
三、深蹲：双腿深蹲、单腿深蹲、负重深蹲
四、压腿：正压腿、侧压腿、后压腿、前压腿、仆步压腿、竖叉、横叉
五、马步、马步冲拳
六、击打练习：空击、踢击沙袋、踢击脚靶、控腿
练习腿法多了去了，贵在坚持腿法在截拳道中注重的是速度和杀伤力，首先要有基本功的，首先需要压腿 ，对截拳道来说是必须要做的，然后进行空踢 练速度 和力量 一天尽量不要超过2小时，如果练到能连踢20分钟 腿法就差不多了
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