花生米每天应该吃多少？油炸的没营养了？

Question

如题所述

Answer 1

花生米一天7-8粒为佳，油炸的，不是没有营养，是不易消化了。

Answer 2

花生米属于坚果类。坚果类的食物富含很多的维生素，建议长期每天适量食用。
坚果类的油是从坚果中提炼出来的，油除了脂肪基本上不含其他的营养素了。本回答被网友采纳

Answer 3

如果要补血的话，每天吃一把红皮生花生米，油炸上火。