中职生如何保持心理健康

Question

如题所述

Answer 1

具体方法如下：
1、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”。为了逃避挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然心情会舒畅多了。
2、积极参加集体活动，扩大社会交往，在认识新朋友的同时，还能够拓宽我们的眼界，探寻新鲜的世界。
3、加强体育锻炼与意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。进行体育锻炼不仅有利于身体健康，还能改善人的情绪，心情烦闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。
4、多听音乐，化解疲劳，音乐可以促使个体分泌有益于放松的物质以及通过表达和释放个人情绪来促进心理健康。