请问排球在只有一个人的情况下如何练习，前提是只有一个人，一个球，没有网。。。没有空间

Question

空间可以找
网可以找东西代替，只是高度不大一样。。。
谢谢大家了，，，拜托
想打排球但没人肯陪我练。。。QAQ

Answer 1

站在屋子的一块稍微空旷点的地方，原地上下垫球，也可以，找一片较平滑的墙面垫球，上手传球可以对着墙壁距离墙面十公分传球练习，垫球是排球的基本功，可以自己一个人联系，对墙连续垫球不落地达到50个，算是基本合格，接着慢慢网上加，100个，然后是200个。 传球一开始就是自己一个人对着墙壁练习的，如果要是扣球，我建议把球用网兜装起来，然后把网兜的绳吊在屋顶上，应该可以。

Answer 2

1:上下颠球，练习数量还有稳定性，高度
2：对墙定点颠，即尽量使球每次打在墙的点固定
3：对墙打，打过去时在自己和墙中间先有一个落求点，然后利用墙反弹过来，在以同样的方式击打过去，循环往复
4：对墙或是防护网联系发球

Answer 3

可以利用墙壁来练你的接发球技术，还可通过你用不同的力对墙打球，导致球的反弹速度不同，以此来练你的防守及对接不同速度球反应能力。这是我的一些经验，希望能帮到你。追问

可是美国这边的墙尤其是我现在住的公寓的墙隔音效果不好会打扰到人家不太好。。。QAQ
对不起麻烦了。。。

追答

啊？那我就无能为力了。不过你可以练垫球，将球抛高，再去垫它在这过程你可以学习怎样摆放双手使球垫到不同的方向去，这还是可以练球感的。

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Answer 4

对着墙壁练接球，我以前就是一场一个人对着家外面的墙壁联系的