凉血滋阴的食物有多种，主要包括藕、木耳、莲子、银耳、桑葚、枸杞等。
以下是
藕：藕是凉血滋阴的佳品。它性味甘寒，具有清热生津、凉血止血的功效。适量食用藕可以清热祛燥，帮助清除体内的热气，从而达到凉血滋阴的效果。
木耳：木耳也是一种有助于凉血滋阴的食物。木耳中含有丰富的胶质和多种营养成分，具有滋阴润燥、养血益气的功效。适量食用木耳可以滋润身体，改善阴虚引起的症状。
莲子：莲子具有清热降火、滋阴润燥的作用。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，对于滋养身体、凉血滋阴有很好的效果。
银耳：银耳是一种滋补效果很好的食物，它含有丰富的银耳多糖、氨基酸等成分，具有滋阴润燥、养肺益气的功效。适量食用银耳可以改善身体的阴虚症状，达到凉血滋阴的目的。
桑葚和枸杞：桑葚和枸杞也是常见的凉血滋阴食物。桑葚含有多种营养成分，如维生素、矿物质等，具有滋阴补血、生津润燥的作用。而枸杞则具有养肝明目、滋阴补肾的效果。适量食用这两种食物可以帮助调理身体，达到凉血滋阴的效果。
以上食物都具有凉血滋阴的功效，日常可适当摄入，以满足身体所需。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动等，也是保持身体阴阳平衡的关键。