唱歌要怎样保护喉咙,声音才不是哑?

Question

如题所述

Answer 1

1. 保持充分水分摄入：确保日常饮食中含有充足的水分，避免饮用酒精和咖啡因含量高的饮料。声带振动迅速，维持适当的水分平衡有助于声带保持润滑状态。此外，食用富含水分的食物，如西瓜、苹果、梨、葡萄等水果，也有助于补充水分。
2. 避免声音滥用：减少喊叫和尖叫，不在嘈杂环境中大声说话。当感到喉咙干燥或疲劳，或声音开始嘶哑时，应减少说话。这是声带疲劳的早期警告信号。
3. 减少清嗓子次数：频繁清嗓子会刺激声带，造成损害。当需要清嗓子时，可适量饮水，慢慢吞咽以达到清理嗓子的目的。
扩展资料：
润喉食物推荐：
1. 梨：具有生津止渴、润肺止咳的功效，富含水分和维生素C，对咽干、声嘶、痰稠症状有缓解作用。煮熟的梨有助于肾脏排出尿酸，预防痛风。
2. 樱桃：味甘酸、性温，有助于补血养颜、温脾暖胃。富含铁质、柠檬酸和维生素C，对咽喉炎患者有益，可增强脾胃功能，提升免疫系统。
3. 枇杷：枇杷全身可入药，果实具有润肺利尿、清热健脾的作用，对肝脏有益。富含维生素C，可抗坏血酸。枇杷有助于止咳、润肺、利尿、健胃、清热，适合慢性咽喉炎患者食用。但白癜风患者应忌食，因为维生素C可能阻止黑色素沉积。
参考资料：
- 新华网：《秋季护嗓小常识》
- 人民网：《秋季干燥喉咙痛5种水果能润喉》