孩子长身体的时候，吃什么食物能促进发育？

Question

如题所述

Answer 1

孩子长身体的时候，吃什么食物能促进发育？

1.儿童长发育的时候，需要碳水化合物。碳水化合物提供孩子的能量比例最高，供能速度最快。蛋白质不仅能补充能量，还能提高孩子的免疫力。虽然脂肪增加能量密度最高，但它提供能量的速度较慢。儿童除了蛋白质、糖、脂肪等能量物质，还需要微量元素、膳食纤维等其他食物成分。因为膳食纤维可以保持孩子大便通畅，可以保证孩子健康。微量元素可以有多种功能。孩子你要多吃绿色蔬菜水果，还有坚果、动植物蛋白、粗粮、肉类，对身体好发育。

2.全麦食品含有铁、维生素、镁、锌、粗纤维素等婴儿所需的营养物质。在西方国家，全麦面粉被称为最好的主食原料，许多家庭都把烘焙的全麦面包作为宝宝的主食。如果放一些宝宝专用的奶酪在上面，营养会更丰富。虽然不同的国家有不同的饮食习惯，但营养无国界。我们可以把粗粮和面粉混合做成主食(比如发糕)，也能给宝宝带来丰富的营养。牛奶和羊奶营养丰富，价格便宜，容易被人体吸收，可以补充丰富的蛋白质和钙。儿童如果缺钙，会严重影响长的。但如果是婴儿，母乳喂养比喝牛奶好。

3.水果几乎没有副作用，所以让孩子多吃水果蔬菜也是有帮助的，而且水果蔬菜还富含人体所需的维生素和膳食纤维。如果孩子有便秘，也会影响生长。补充维生素可以使身体更加健康，提高免疫力和抵抗力。我们必须少吃快餐。即使孩子在学校，也要让孩子严格按照学校食堂的伙食标准吃饭，绝对不能让孩子吃一些快餐。平时可以让孩子多吃一些肉类，蛋类或者是奶这些食物，这些食物都是有助于孩子的身体健康，能够补充孩子身体所需要的营养。

Answer 2

我觉得可以吃西红柿，黄瓜，猪头肉，牛奶以及蔬菜这些食物是可以促进发育的。因为这些食物能够补充孩子成长的蛋白质。

Answer 3

种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

Answer 4

可以吃小米，山药，鱼，虾，牛肉，鸡肉，这些东西的营养是比较丰富的，里面有着一些维生素和微量元素，可以促进孩子的成长。