什么食物可以解决便秘？便秘都有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

人们如果身体出现了便秘，一般是由不健康的生活状态引起的，需要做好生活方式的调节，可以在日常生活中多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃水果，多吃蔬菜。生活中比较常见的膳食纤维蔬菜有菠菜、白菜、油麦菜、西兰花等，生活中比较常见的膳食纤维水果有苹果、西瓜、梨、火龙果、菠萝、桃子等，生活中的许多豆类含有丰富的膳食纤维，不能够让食物过于单调。

便秘对于人体会造成各种各样的危害，如果长时间排便不畅，就有可能会让人们更加用力的去排便，会导致肛门撕裂或者产生痔疮这种疾病。老年人的身体比较虚弱，免疫力也比较低，更容易会有便秘这种情况，如果患有心脏疾病的患者，就会可能诱发脑血管类疾病，比如心脏病，脑溢血。不少久坐的人也容易患有便秘，这种情况需要及时得到解决，通过调整自己的日常饮食得到改善。

如果长时间便秘，宿便还会刺激乙状结肠、直肠，导致形成息肉，并且一部分息肉可能会进一步恶化，发生癌变。便秘会严重影响人们的生活质量，还会让人们的精神状态不佳，有些病人会格外的关注自己的大便情况，如果不排便就会产生心理负担，严重影响白天的工作效率。有些具有基础性疾病的人也有便秘，比如息肉堵塞、肿瘤、肠道器质性病变。

如果人们发现自己有便秘的情况，就需要及时的让自己的生活习惯变得有规律，否则会加重便秘的伤害。人们在平时可以多喝水，每天需要保证2000毫升的水摄入量，平时注意休息，不能够让自己的情绪抑郁，否则也会加重便秘的情况。为了让自己变得更加健康，平时保持适量的运动是非常有必要的，也能够加速身体内新陈代谢，让身体内血液循环流通。

Answer 2

便秘的时候可以多吃一些高纤维的食物，例如燕麦，香蕉，玉米等，同时也可以多吃一些促进肠胃蠕动的食物，例如菠菜，洋葱，萝卜等；长时间的便秘会引起食欲不振，腹胀腹痛和消化不良的情况，如果比较严重，还有可能会引起一些胃肠道的疾病，例如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡的。

Answer 3

吃地瓜，竹笋，黄瓜，冬瓜，丝瓜，黑木耳等可以有效的预防便秘，便秘会影响美容导致肥胖，诱发癌症引发痛经也有可能会造成猝死等。

Answer 4

火龙果香蕉黄瓜这些食物可以减轻便秘；便秘会让人每天有腹痛感，黑眼圈，面部发黄，脸上长痘痘，黑斑，有口臭。