精神上不要太在意。
植物神经紊乱主要是由于患者长期精神紧张而导致的内脏功能失调。 植物神经分为交感神经和副交感神经，两种神经分别正向和反向控制兴奋状态（心率加快，血压升高，瞳孔放大等）。植物神经是不受人体主观控制的，即其神经传递机制是应激性的。当患者长期处于精神压力下，其植物神经长时间紧张，从而导致植物神经功能失调。微观上讲，就是植物神经的神经递质的传递功能阶段性失效。这样，由植物神经所主要控制的内脏器官就会不时地功能失调。这主要表现出心悸，胃部酸胀，肠鸣等症状。严重的时候症状会很明显。尤其是心悸来的突然并且强烈的时候，会使人产生诸如类心肌梗塞症状的濒死感。但这些并不是器质性病变，就是说患者的内脏器官没事，只是控制内脏的植物神经出了问题，导致患者主观感觉是内脏出了毛病。笔者就曾深受其害。那是大约四年前的春天。那段时间笔者事务繁忙，日理万机，夙夜忧叹，夜不能寐。时间一长，渐渐感觉身体不适。兴奋时时常上半身发麻。终于有一天，子丑交接之时，我突然感觉心脏颤得厉害，并且呼吸急促，天旋地转。当时第一反应是种说不出来的濒死感。在挣扎了一会儿之后，我似乎冷静了下来。我怀疑自己可能是心脏出了问题，甚至是心肌梗塞。但好景不长，那种感觉再次袭来。霎时间，我似乎被某只无形的手卡住了喉咙。慌乱之中，我叫了救护车。。。后来的事已经不难猜了，全方位的身体检查后，结果就是没事儿。这之后我通过查阅资料自我诊断，发现了自己是受植物神经紊乱的困扰。
那么问题来了，我是如何摆脱这种病症的困扰，并恢复身心的呢？其实这并不难。我的一大嗜好就是善于钻研。在明白了病理之后，我结合网上的资料和自我创新，开发出一套适合自身的恢复方案。虽说此套疗法还未经他人实践，但笔者还是抱着普渡众生的信念将之分享。
首先，调整好作息。这tm有点像废话。没错，我开始也是这么觉得。但实践过后，才知生物钟之神奇。简而言之，就是早睡早起。晚上十一点左右就上床睡觉。第二天早上六七点就自然醒了。道理很简单，睡眠有助于神经的自我修复（子尧，2004）。当然，这是长效机制，重在习惯的养成。
接下来，说说见效比较快的缓解植物神经紊乱症状的方法。当患者的症状发作时，可以尝试神经放松训练。有条件的话最好平躺。先做深呼吸，然后用一只手握紧臀部，想象精力全部集中在握紧的手和臀部上，并持续五至十秒钟。然后松开手和绷紧的臀部，并感受此时放松的身心与神经。放松大概十秒钟左右之后重复上个步骤。这样做两至三组，即可立即缓解诸如内脏不适的植物神经紊乱症状。如果没有条件躺下的话，不妨站着做放松训练。虽然效果会打折扣，但仍然有效。至于道理嘛，放松训练是一个人体主动梳理神经系统的过程。通过绷紧的手和臀部，使较为不敏感的脊髓神经末梢兴奋，进而带动整个神经系统的持续兴奋。而之后的放松则是神经系统整体的放松。虽然我们不能主观控制植物神经的调节，但是这种调节主干神经（脊髓神经）的行为，会间接梳理植物神经系统。更深层次的道理我还讲不清楚，毕竟我不是医生。不过，作为曾经受益此法的病患，我还是推荐诸位，不妨一试。放松训练还有类似的方式，比如缩肛。当然，这只是即时的缓解疗法，并不是根治此种病症的药房。切勿混淆。
最后，推荐一些有氧运动疗法。作用比较显著的是游泳。游泳是全身运动，对神经系统的恢复和锻炼更是彻底的。笔者最近档期紧张，过些日子再娓娓道来。希望以上人生精液能助您一臂之力。
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