无脑磕“早C晚A”，
可能没有美白抗老，
倒是烂了自己的脸！
“早 C 晚 A” 自去年在成分党圈子流行起来后，风头一直不减。双十一的时候有更多人出来站台，说它是抗老的 “黄金公式”，很多产品因此大卖特卖，是不是你现在也觉得心里痒痒的，有点跃跃欲试了？！
身边也有不少伙伴都尝试了「早 C 晚 A」的公式，但反馈结果却是很明显的两极化，有些人用完皮肤是真实的变好了，而有些人却意外烂脸了......
眼看双十二就又要到了，今天就来和各位仙女们好好聊聊它究竟是护肤玄学、还是万能公式？适合什么肤质，又该如何操作？
什么是早C晚A？
这种颇具仪式感的护肤理论，最早起源于 “成分党” 圈子。
但它也不是封建迷信，而是具有充分科学依据的 “科学护肤方法”： 通过早晚搭配，把维生素 C 的抗氧化美白功效和维生素 A 的抗老修复效果发挥到极致 。
不懂什么是 “早 C 晚 A” 的同学，先来看看名词解释：
C 指维生素 C，A 指维生素 A。
“早 C 晚 A” 就是指在日常护肤中，白天使用含有原型维生素 C 成分的护肤品，抵抗自由基；晚上使用含有维生素 A 成分的产品，修护光损伤。
为什么要 “早 C 晚 A” 呢？主要因为这两种成分的不同特点和皮肤的昼夜理论。
维生素 C 的功效与使用
维生素C一直是美白家族的大红人，功效卓越，一直被大家所推崇。
安排在早上使用维生素 C，可以承担起皮肤一整天的安全卫兵， “赶走” 伤害皮肤的自由基，抑制黑色素形成 ，对皮肤起到保护作用。
白天，阳光中的紫外线照射非常充足，这就会加速自由基疯狂的产生。所以相对于晚上，白天更需要抗氧化。
市面上常见的含有维生素 C 成分的护肤品很多，一般5%起，能大展拳脚的要有10-15%，当然也有含量高达20%的重器：
低浓度组：10% 维生素 C
左：倩碧鲜活 VC 精华修复液
右：巴黎欧莱雅 Revitalift
三重动力深层活肤霜
中浓度组：15% 维生素 C
左：修丽可 CE 复合修护精华液
中：醉象左旋维他命C日间紧致精华
右：Lancôme 美白淡斑精华
高浓度组：20% 维生素 C
左：彼得罗夫强效抗氧激光焕亮精华
中：Tatcha 紫魅钻光焕肌精华
右：Obagi 日版 Vitamin C Serum 20
但维生素 C 产品使用时也要注意， 不建议使用过高浓度（>15%）的产品 ，容易对皮肤造成刺激伤害，一个不小心就会烂脸。
之前很多人对维生素 C 有误解，认为 维生素 C 见不得阳光，所有含维生素 C 的护肤品都是 “见光死”，其实维生素C本身没有光敏性，只是会变黄，且这种黄是可以洗掉的。
使用维生素C时应涂抹防晒产品，抵御紫外线的同时，还能延长维生素C的有效时长 。
另外，之前有 “敷柠檬易晒伤晒黑，因为维生素 C 会导致皮肤光敏” 的说法，其实罪魁祸首并不是维生素 C ，而是柠檬中的呋喃香豆素，呋喃香豆素是会导致皮肤光敏。
维生素 A 的功效与使用
维生素 A ，是护肤界有名的 “万金油”，不仅能淡化细纹，还可以祛痘、抑制黑色素。
家族成员很多：A 酯、A 醇、A 醛、A 酸都是维生素 A 一家人。不过真正会对皮肤起到 突出效果的核心成分是 A 酸 （A 酯、A 醇、A 醛最终也是转化成 A 酸去发挥作用）。
But， A 酸这个成分本身刺激很大，所以一般都会用于药膏之中，遵医嘱使用。市面上的VA护肤品添加的都是A酸的衍生物，且越接近A酸效果越好，这两年大火的视黄醇就属于A醇。
要注意的是： A醇转换成A酸的步骤相对较少，所以速度快些，但A醇不稳定，并且刺激性较强；A酯转换成A酸环节更多，速度慢些，但A酯更稳定也更温和 。
市面上含有维生素 A 视黄酮成分的护肤品，一般浓度都较低，1%已经是豪横那种了（目前只有美系敢用到），一般都是0.X%的（欧洲法规规定的最高限量只有0.3%），甚至还有0.0X%的。但是这种低浓度的产品依然不适合维生素 A 敏感人群，故而建议大家都从低浓度开始试用。
低浓度组：0.1%-0.3% 视黄酮
左：Avène RetrinAL 面霜 0.1%
中：巴黎欧莱雅 Revitalift Derm 晚霜 0.3%
右：Elizabeth Arden
黄金导航夜间抗皱胶囊 0.3%
中浓度组：0.3%-0.5% 视黄酮
左：修丽可醇视黄醇精华晚霜 0.5%
中：PCA Skin 视黄醇晚霜 0.5%
右：Obagi A醇精华乳 0.5%
低浓度组：1%及以上 视黄酮
左：宝拉珍选凝时视黄醇精华素 1%
中：醉象视黄醇钟情抗老精华 1%
右：The Ordinary
Granactive Retinoid 2% in Squalane
虽然维生素 A 在抗老方面是一把能手，但它也有自己的 “小脾气”：
维生素 A 具有光毒性，即 很容易被 被紫外线分解 ， 轻则失去功效，重则刺激皮肤，甚至可能引起日晒斑、皮炎，患皮肤癌的风险也比常人更大 。
所以， 维生素 A 再好也不能放在白天使用 ，而且 使用期间，一定要在白天做好防晒。
在夜间，则能激活抗衰焕肤的各个靶点，实现微衰老痕迹的修复。
早C晚A需要注意什么？
理论来看，早 C 晚 A 是一个非常有仪式感的黄金抗老公式，但很多人不耐受，因为它俩都属于“猛药”类成分（效果好，刺激性也强），尤其是原型VC后，紧接着使用VA的这种用法，放到一起用会加重对皮肤的刺激，造成一些皮肤不耐受。（所以这也就是为什么有些人即使早晚分开用，还会出现不耐受的情况）。
敏感肌慎用
如果你是皮肤屏障受损的敏感肌，或是刚做完医美项目，就别在护肤时 盲目追求 “早 C 晚 A”了 ，尤其是成分的高浓度，这会给皮肤造成刺激，容易让皮肤受损更严重 。
孕妇慎用
不仅如此，维生素 A 虽然有着强大的护肤功效，但是 A 酸是对婴儿有致畸性 的，所以 孕妇、有备孕计划、及在哺乳中的女士都不适合 “早 C 晚 A” 。
注意肌肤耐受度
即使是 健康 肌肤，也会有容易被刺激到的问题 。所以，如果第一次这样使用时，就遇到有皮肤刺痛发热等问题，代表你需要一点一点 训练肌肤耐受，千万要小心了 。
A类产品的使用，一般是遵循所谓的FSOC法 ，如果期间皮肤有不适应的现象发生，需要及时停止使用！
F=频率 ：从一周一次或两三天一次开始逐渐增加频率，最高频率每晚用一次。
SCT=短时接触 ：上脸停留一小段时间（几分钟），再吸掉，慢慢延长时间到一两个小时，直至可以当做护肤品来用。
O=顺序 ：最开始可以先用水 精华 乳霜打底，减弱VA的渗透力，降低刺激性，再逐渐把顺序提前。
C=浓度 ：从低浓度（0.1%）入手，耐受后再增加浓度。
如果维生素A已经建立好耐受，也依然可以间断翘翘班。因为它的厉害之处就在于，它真的能打入皮肤内部且能停留一段时间，所以它的效果也可以延续，千万别再重蹈那些“越用越扛不住”的覆辙。
早C晚A不适用怎么办？
具有美白、抗老功效的成分并不只有维生素 C 和维生素 A 两种，如果不幸对这两种成分过敏，也可以通过其他成分来达到同样的效果。
常见美白成分
苯乙基间苯二酚
它从大范围来看是氢醌的衍生物，也是第一款获得 CFDA 批准的美白成分，也是 中国唯一一款通过药监局备案的美白成分 。
大热的日本城野医生 377 VC 精华，就含有苯乙基间苯二酚成分。
熊果苷
通过抑制酪氨酸酶的活性来阻止黑色素的生成，从而达到美白的效果，只不过需要注意的是，虽然都叫熊果苷，也是分成 α-熊果苷和 β-熊果苷的，作为一款护肤品，最理想的是主要添加 α-熊果苷 的熊果苷，因为它更安全，美白效果也更好。
含有熊果苷成分的产品也很多，The Ordinary 就有含有 2% α-熊果苷的美白祛斑精华。
烟酰胺
也被称为 维生素 B3 ，有人觉得这种成分刺激，是因为烟酰胺的纯度不够高，其中掺杂的杂质是对皮肤有刺激的烟酸。但是它本身不仅可以美白，还可以去黄抗老，也算得上功效性及其强大了。
宝洁系产品很多有这种成分，比如最常见的 OLAY 淡斑小白瓶。
果酸
这个也是大家常说的 “刷酸” 所用的主要成分。它是指由多种天然蔬果中所萃取的自然酸，发挥出美白功效主要就是 剥落废旧角质 。但对于皮肤敏感的人来说就非常的不友好。另外使用完酸类产品之后要更加注意防晒，不然就会更快地变黑。
果酸产品也比较普遍，雅诗兰黛就有一款果酸焕肤精华。
常见抗老成分
玻色因
欧莱雅集团引以为傲的专利，不仅能促进胶原蛋白的生成，还可以促进表皮和真皮连接处的紧密性，甚至加强皮肤屏障。不止是在欧莱雅集团，在抗老成分榜单上都是名列前茅。
科颜氏的美白淡斑精华，虽然是主打美白功效，但是也添加了中浓度的玻色因。
维生素 E 及其衍生物
维生素 E 最直接的功效就是显著提升皮肤自身的屏障保护功能，而且没有刺激性。还可以加强皮肤的保湿力，减轻紫外线的伤害，加强细胞抗氧化的能力，再加上本身温和不刺激，也被很多抗老产品广泛应用。
维生素 E 在护肤品中也很常见，有许多主打维生素 E 成分的，比如 Blackmores 的维生素 E 面霜。
胜肽
胜肽是由多种氨基酸结合而成的天然物质，结构比氨基酸大，比蛋白质小。大部分胜肽主打功能是抗衰老，紧致肌肤，它作为一个成分来说门槛很高，所以大部分含有胜肽的产品价格自然也就上去了。
雅诗兰黛专研紧塑精华素，就含有一种合成胜肽，号称具备与肉毒杆菌一样的去皱功效。
看了这些你就会发现，维生素 C 和维生素 A要做的事情，其实有很多成分能够帮你完成，比如说你也可以 “早 E 晚酸” ，或者 “早熊晚肽” …
关于 “早 C 晚 A”，今天先和大家这里。你们get到这种颇具仪式感的 “护肤黄金公式”了吗？掐指一算，双十二也没几天了，希望大家能够先想清楚，心动的护肤思路和产品究竟适不适合自己，如果不合适，也可以适当变换下产品嘛！
理智购物，不盲目跟风。祝各位姐妹都能找到适合自己的护肤方案和产品，越来越美~