今天上午打球跳投完落下的时候左脚踩人脚上了。当时就不敢动了。以为没事。

Question

今天上午打球跳投完落下的时候左脚踩人脚上了。当时就不敢动了。以为没事。一看脚脖子肿了。还有脚脖子左边那突起的骨头连这也钟了。我看见左脚脖子旁边的突起的骨头地方钟了但是中间的地方有一点点发青。我刚用冷水冲了冲。一走路就疼。走不了。又喷了点云南白药，我还应该怎么做。几个星期能好

Answer 1

让我来帮助你，希望能及时让你恢复：一般像你这种情况，脚崴了以后脚踝会发青发肿，这说明只是软组织挫伤，不是骨折，骨折不会肿，而且会剧烈疼痛。
脚崴了第一时间要做的是冷却：用冷水冲，用冰袋敷，等，什么制冷的方法都可以用，目的只有一个，就是让你脚部的血流减少，不让淤血流通。冷敷工作严格上来讲是要24小时；
之后你就是要到医院或药店买消肿的药水用热水泡脚，目的是消肿，把药水倒到热水盆里，泡半小时，可以多泡几次。只要这两个步骤你严格遵循了，另外热烫以后可以喷云南白药辅助，这样一般的情况不到一星期就好了。
我以前打篮球很猛，这方面关注的比较多一些。在你的脚完全好之前千万不要剧烈活动，否则有可能导致习惯性崴脚，那样的话你就很不爽了。
希望你早日康复！如果满意的话，给兄弟加点分吧，谢谢啦！

Answer 2

以我的经验来看你这次崴脚并不严重，因为我也是很爱打球，跟你相同的状况 抢篮板时脚踩到别人脚上了，我回家后就从冰箱拿了冰水敷脚，然后我爸带我去医院检查，说是崴着了，但是没有什么大碍，买了一瓶药（记不清是什药了，总之很普通的）。然后我请了一星期假，每天在家基本上不动，但是我就休息了四天，星期五早上起来感觉没什么异样了，就背上书包去学校了呵呵！但是我提醒你，当你感觉你的脚已经好了的时候千万不要做剧烈运动，因为那时脚还没有好透彻！等到你的脚踝可以左右随意的摆动也不感觉疼的时候基本上就好了！祝你早日康复！呵呵

Answer 3

脚扭伤了啊。打篮球最怕的就是落地踩别人脚上。可大可小。建议去医院看看有没有骨折

Answer 4

第二天开始用热水敷，可以进行适量的活动，以起到活血化瘀的功效，不然好的更慢，我打球也崴过好多次，现在外脚背的骨头都有点变形，但是别担心，除了美观外，没有任何影响。坚强点，篮球上喜欢硬汉子

Answer 5

24小时内冷敷，24小时候热敷，擦红花油1周左右就可以了

Answer 6

刚受伤是用冷水泡泡脚，持续上2天左右，之后涂抹点红花油，内服云南白药。注意伤后一周内少活动。估计要完全好需要3周左右，要是上到骨头估计要5周左右才能完全好，但是要继续上场打球需要在伤愈之后逐渐增加运动量，慢慢恢复上10天就好了。