备孕期间除了吃叶酸，还需要吃些什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

在备孕期间，我们除了要补充叶酸，还要补充一些钙，物质等各种维生素，只要是身体所需要的，我们都要进行补充。补铁也是一个非常重要的事情，还有补充锌物质以及补充碘物质。

一、孕妇要补充的营养。

孕妇在成功的怀孕或者是在备孕期间，我们也是要去补充铁物质，因为孕妇在怀孕之后，对于铁物质的需求量是非常高的。可能会出现贫血的情况，在这里适当的补充一些铁元素，也是能够让自己的身体更加的健康，而且能够避免出现贫血的现象。并且铁也是能够提高孕妈妈的自身抵抗力和免疫力，能够让孕妈妈更加的健康。除了补充铁物质，我们也要补充锌物质，锌物质是人体所需要的微量元素，对于胎儿的形成是有非常大的影响。

二、备孕期间要注意的事情。

在备孕期间，我们要进行适当的运动。很多的女性都觉得在备孕期间不用进行运动，如果说我们拒绝运动的话，也是很有可能会导致自己的身体非常的不舒服，而且在怀孕之后也会受到一定的影响，除了运动，大家也要控制自己的饮食，不要去吃一些没有营养的食物，饮食一定要是营养均衡。大家可以跳绳，跳绳也是能够让自己的身体更加的舒服，而且跳绳也是能够提高自己的怀孕率。

三、总结。

备孕期间要注意的事情实在是太多了，所以说我们一定要小心和谨慎，千万不要去忽略，否则的话，也是会导致自己的身体很是难受。小编发现，有一些女生应该备孕期间的时候还会去吃一些油腻的食物，这是非常不对的一件事情，经常的去吃这些食物也是会导致我们的身体遇到各种各样的危险，而且也会让我们的身体越来越难受。

Answer 2

备孕期间除了吃叶酸还需要吃钙，铁，锌，维生素C，维生素E，鱼肝油。

Answer 3

还需要多吃含有维生素和补钙的食物，多吃水果和蔬菜，还可以吃一些含有蛋白质的食物，这样才能让身体更健康。

Answer 4

一定要摄入蛋白质，要补充维生素，要补充微量元素，也要及时补钙。

Answer 5

在备孕期间，除了吃一些叶酸，还可以吃一些新鲜的蔬菜或水果，也可以吃一些豆制类的食物，可以多吃黑米，黑豆，黑芝麻，都可以有效的提高自身的体质。