冬至晒背有什么说法

Question

如题所述

Answer 1

冬至晒背有助于补充阳气，调气血。
俗话说“寒从足下起”，阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，预防骨质疏松。
手心有一个重要的穴位——劳宫穴。经常晒劳宫穴，可以起到舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气的作用。

Answer 2

冬至晒背可以去湿气。

晒背去寒湿的最佳时间通常在上午10点左右，此时紫外线辐射较低，阳光较为柔和，对人体皮肤不会产生较大刺激。

中医认为背为阳，心肺主之，风寒之邪入体会导致阳气受伤，年老体弱或久病身体较虚弱的人群易旧病复发，从而加重病情。而晒后背可起到补阳气的作用，能够改善阳气虚弱或气血不足患者易出现的手脚冰凉的现象。在寒冷的天气里，晒后背还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。

晒背注意事项

尽量要在下午16时至17时的时候晒背部，在此时是最佳时期，同时温度是比较适宜的，有助于肠道吸收钙等成分。人体的后背里有很多的穴位以及经脉，直接可以把双手搓热摩擦肾腧穴等部位，能够温肾助阳，经常晒背部还可以预防骨质疏松等疾病。

此外，晒背时还需注意，最好穿着背心式的衣服，边运动边晒太阳，而非将整个背部裸露在阳光下，反而容易被晒伤。