冬至晒背可以去湿气。
晒背去寒湿的最佳时间通常在上午10点左右,此时紫外线辐射较低,阳光较为柔和,对人体皮肤不会产生较大刺激。
中医认为背为阳,心肺主之,风寒之邪入体会导致阳气受伤,年老体弱或久病身体较虚弱的人群易旧病复发,从而加重病情。而晒后背可起到补阳气的作用,能够改善阳气虚弱或气血不足患者易出现的手脚冰凉的现象。在寒冷的天气里,晒后背还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能。
晒背注意事项
尽量要在下午16时至17时的时候晒背部,在此时是最佳时期,同时温度是比较适宜的,有助于肠道吸收钙等成分。人体的后背里有很多的穴位以及经脉,直接可以把双手搓热摩擦肾腧穴等部位,能够温肾助阳,经常晒背部还可以预防骨质疏松等疾病。
此外,晒背时还需注意,最好穿着背心式的衣服,边运动边晒太阳,而非将整个背部裸露在阳光下,反而容易被晒伤。