用眼过度后，感觉眼睛疲劳、不舒服，哪些动作可以帮助放松眼睛？如何有效保护视力成为如今大家茶余饭后非常关心的问题。 我认为：如今的电脑一族、低头手机族以及学生等长期用眼过度的人，均可以用此方法缓解眼部疲劳，有效保护我们的视力。具体方法如下：
闭眼休息是首要缓解方式:眼睛干涩、视疲劳、视物模糊，从这些描述上很明显能感觉出来，这应该就是看手机电脑过度，或者熬夜加班引起的症状。眼睛干涩不舒服，很大程度上就是眼睛在和你说，太累了！要休息了！所以不单单闭眼，好好睡上一觉休息一下，是首先需要做的缓解方式。
为什么会出现这些症状？这些症状，从高大上的角度而言，我们称之为“视频终端综合征”。一般而言，我们看电子产品的时候，很容易投入，投入过了头，就忘记眨眼了。长时间的眼睛不眨，眼睛表面那一层眼泪形成的保护膜也就蒸发掉了，从而导致眼睛干涩。所以在看手机、电脑时多眨眼也是一个缓解方式
同时，一次性时间不要看太长也是需要注意的是热敷：热敷可以促进眼周血液循环，达到放松眼部肌肉的功效。很多时候，在睡前带上一个蒸汽眼罩也能够很好的达到恢复疲劳的作用。我最近发现一个热水呼眼法很管用，就是洗澡的时候，顺势用手接上水，呼在眼睛上，手里面一汪水泡着眼睛泡一段时间，其实就是给眼睛做一个真正的SPA。多做几次，真的效果会不错。当然，如果感觉好了之后，马上持续看手机，肯定又会干涩起来。
所以总而言之，如果希望眼睛能够真正意义上的缓解，还是需要建立起良好的用眼习惯。减少长时间近距离用眼，定期远眺，规律生活，均衡饮食才是王道。
用眼过度后，感觉眼睛疲劳、不舒服，哪些动作可以帮助放松眼睛？眼部疲劳一般是由于用眼过度导致的，可以采取活动眼睛、热敷、做眼保健操、使用滴眼液缓解。 对眼部进行局部热敷，热敷的方式有湿敷法、干敷法等，也可以使用蒸汽眼罩热敷，可以有效改善眼周血液循环，右手食指放在眼睛水平位置 配合呼吸，右手慢慢向远处移动