学习和健康，当然是选择健康啦。
鱼和熊掌不可兼得，但是健康和学习却是可以兼容的。
1，锻炼身体要坚持。比如学会一套拳，天天一有空就打。或者坚持每天早上跑步10-30分钟。
2，羽毛球，篮球，游泳，自行车都是可以成为课外体育兴趣的。这样的活动一周几次，每次几个钟头。完全不会影响学习。如果成瘾就坏了。
3，体质，精力好了再学习。如果自觉精神欠佳或者学习效果不好，就是需要锻炼和休息了。
4，学习最重要的是效益效率，而不是长时间死在那儿坚持不打盹。
5，休息好，精神好，心无杂念，一心在书本上时，就是最好的学习时刻。可以取得事半功倍的效果。长期事倍功半的学习会消耗信心、耐心、体力、健康。
6，不要长时间学习钻研进展缓慢的东西。效率不佳的项目就多问同学老师，不要一根经。
7，解决了精力、兴趣、效率之后，学习成绩就会稳步提高了。
8，对知道，会了的东西要认真思考反思咀嚼联想关联，让已经会了的不再占用你的思考时间。
9，对难得内容，难懂、重要的东西，就要像三顾茅庐、七擒孟获一样下点功夫，反复攻克逐步巩固。
10，除非逼上梁山的高三，其他年级都不会出现学习时间不够用。记得，不是一个钟两个钟才是学习时间，10s，10min，都是学习时间，真正学的爽，记得牢，学能用的东西多是在不经意的片刻学习到的。课本的东西再烦人，如果分段学记，就都绝然不同了。
11，好吃，吃多了是十分糟糕的。除了怕胖，还影响运动和学习。但是饿肚子却是坚决不学习和运动的。饿了就吃，六七分饱就可以了。
12，电脑良莠不齐，你能遇到的多是垃圾，要有学习的精神去挖掘才可以得到好知识。否则，顶多像百度百科那样，当个爽酷的字典就是了。
13，电视上的基本上都是垃圾。什么连续剧啊，简直令人吐血。新闻基本都是“假的”，爱情偶像剧让大家一齐脑残。一些军旅战争剧，纪录片还有点内容。科教科技信息都见鬼去了，cctv的科技之光不错，可惜也改得找不到了。
14，总之，让电视见鬼去，你一辈子都不会后悔。电脑就难了，上网前有目的，片刻之后有别的必须离开电脑去做的任务，这样是控制上网时间、提高上网质量最好的外因了。
15，什么自制力、决心啊基本都是狗屁。
16，犹如早睡早起，外因永远让你改变的爽快良好。靠自制力八成以上的人都死惨。
直到养成习惯了，没了那些糟糕的习惯，有了那些良好的习惯。这时候再来自吹自擂我有多大的决心和自制力吧。
17，想知道的东西会让你十分感兴趣，知有心得识能以用，受人敬仰时，兴趣就浓厚持久了。
培养兴趣要靠相互交流探讨，为人答疑解惑的学以致用才能找到捷径。
18，人们的肯定是进步的最廉价最高效的动力。能得到亲友的诚心认可和支持是莫大的幸福。
对于很多人却是可遇而不可求的。对那些已经得到认可、支持和赞美的人来说，他们才知道，不经一番寒刺骨，那得梅花扑鼻香。
呵呵，
希望不要走马观花（意思是：好的东西还没认真看一眼就错过），
把花儿放在窗口，让她的美丽成为你的习惯。（意思是：认为为好的东西要天天陪着你，早起时见，晚睡时也见。如此才能成为习惯。）
（比如天天起床后读十分钟英语，睡觉前读十分钟英语，坚持一个月，坚持一年后，不仅成为习惯，而且自己大有进展。）
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