生活上总有些人常被对自己过高的期许压得喘不过气来。心理学研究表明：有效的学习不是依靠天生的、一成不变的学习能力，一位市重点中学的高三学生表示：“自己原先学业成绩非常出色，在年级中排名相当靠前，可最近几次月考，成绩不理想，名次一降再降。而且大题目失分，我却一点不着急，好像感觉麻木了，似乎自己对成绩不在乎了，我这种状态是否不大正常？” 给学生的建议：1、肯定其仍然不失为一位好学生，而且内心深处很在乎考试成绩。 2、分析其“不在乎、没感觉”的心理实际是一种“鸵鸟策略”，也就是一种自我心理防卫机制。 自我心理防卫机制是人的一种很正常的潜意识心理活动，有时候不妨利用一下，但短暂的自我防卫之后，还需要直面现实，勇于面对，坦然接受。 3、不要期望值过高，要以平常心对待考试尤其是重要考试。答错题很正常，仔细分析一下答错题的原因，最好每门学科准备一本“错题集”，自我整理，及时订正，找寻规律，一定可以重拾学习的自信。 4、积极乐观地看待月考，可以自我安慰：幸好现在还不是高考，我还有改正的机会。然后重整旗鼓，充满信心地迎接高考。 很多心理问题的本质在于不能取悦接纳自己研究表明：单调工作让大脑麻木。日本心理学者研究表明：人在“感动”的心境下工作或学习，效果最好。小事不苛求,大事不让步,宽严适度,适可而止。 心理学家认为在我们的烦恼中，有40%是属于杞人忧天的；30%是怎么烦恼也没有用的既成事实；还有10%是日常生活中一些不足挂齿的小事。自知自爱，站在国家与人生的角度去经营每一件事，便不会因小事繁杂而迷惘或因大事沉重而忧虑！发现，如果经受痛苦的人是自己喜欢的人，男性和女性大脑中与痛苦和移情作用，女性的同情但仍然存在，即对受痛苦者的同情感只是有所减少；而男性的同情感则完全消失。可能你是男性吧。研究表明，人们至少在某些时候是没有意识到自己的内部信息的。可能这个时候你比较多吧。若长期得不到情绪的体验，活力就会一天天丧失，情感就会一天天麻木，烦恼和疾病就会缠身。其实麻木自己也有好处，目标转移法，通过学习和工作等转移注意力的方法来麻木自己，给自己放松减压。医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。 人际沟通主要讨论人际交往的结构、沟通方式、沟通的心理准备等方面的问题，它讨论了人际交往的基本模式等方面的问题，即人们是怎样进行交往的。人际交往实质是一种心理的沟通过程，从沟通的类型来看，它包括了：血缘关系的沟通，地缘关系的沟通，趣缘关系的沟通，情感业缘关系的沟通。对这些沟通关系的研究，心理学家发现了不同的沟通模式和结构类型。从沟通的方式来看，人们不仅可以用言语方式沟通，也可以用非言语方式进行沟通，，而且认为非言语的方式的作用不可忽视。心理学家甚至提出了这样的公式： 信息的表达＝7％语调十38％声音十55％表情 沟通的研究使心理学家们受到了很大的启发，他们相信为了克服沟通中的障碍，实现成功的沟通，交往者在不同的场合应选择相应的 交往方式和技巧，人际知觉过程中由于受种种因素的影响，因而很容易形成错觉印象，因而心理学家在研究人际知觉时特别关注印象形成的研究，探索印象形成过程中起重要作用的心理因素，这些研究成果帮助我们识别错误印象，防止我们在人际知觉中产生“不识庐山真在人际关系的研究中，心理学家对这样一种现象感兴趣，即为什么在交往中我们对一些人感兴趣，而和另一些人相处会感到格格不入。研究结果发现了许多因素都可能引起人与人之间的相互喜欢，例如空间距离的接近、情绪状态、甚至外表和价值观等等因素。后来心理学家又据此来帮助人们改进人际关系，往往取得良好的效果人际交往不会风平浪静，人际冲突是人际关系发展史中不可回避的困境，同时也是一种正常的社会心理现象。心理学家进一步的研究揭示了冲突的发展趋势和过程，发现了冲突的产生可能与公平性原则被打破有关。这些研究也提示我们，在发展人际关系的时候，我们应该对可能发生的冲突有所准备，只有冲破冲突构成的风浪，我们才会最终赢得有利于我们的良好的人际关系。 面目”的感觉。
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