您好！听了您的情况，您一定要摆正心态，不要心急，按部就班的对自己的弱科进行各个击破，在这个过程中需要您坚持不懈的努力，希望我的建议对您有所帮助：
一、从宏观角度来讲，包括兴趣、方法、习惯，这些方面都要从心理上进行转变，养成良好的学习习惯，掌握好的学习方法。
首先要培养的学习兴趣，学习兴趣浓了才能主动学习，提高学习的主动性和积极性，对学习充满热情。怎么培养起您对学习的兴趣呢，您不妨把学习当做您在游戏中通关需要打的妖怪，有一种各个击破、逐个消灭的好胜心理。这样您每做对一道题目，就会有一丝丝成就感，点滴累积，就有了自信。
其次要有正确的学习方法，学习方法正确了，才能起到事半功倍的效果。 学习方法的习得一方面靠自己的摸索，另一方面就是跟同学交流，学习其他同学的好方法，在交流问题上您要敢于正视自己的缺点，虚心接受别人的意见。
再次，良好的学习习惯也不可忽视，学习习惯的养成可以让孩子的学习形成一个良性循环。比如早晨早起诵读，，饭后背诵英语单词等。
此外，调整心态也很重要，心态好了，学习也会跟着上来的。努力平静自己的心情，自己给自己心里好的暗示。
身体方面，晚上不要太晚睡觉，这个年龄还是很需要睡眠的。饮食方面，咖啡建议还是不要喝或少喝，因为对记忆力不好，长期饮用也有依赖性。还有就是适量运动，能有所改善。
二、在具体学科的学习上，我针对主科中的数学和英语提供以下建议：
1、数学学习：
首先，提高数学成绩一定得以扎实的数学基础知识为起点，因为数学的考试题目很多是对基础知识的整合能力的考查。只有在基础知识点扎实的基础上才能提高整合知识的能力。现在距离中考只有很短的时间，因此不可能再将数学的基础知识再学习一遍，所以一定要根据中考的考点和自己现有知识的掌握程度来查漏补缺，做到学习效果的最大化。
其次，要掌握一定的解题技巧。通过多做题来揣摩出题人的意图，知道题目考查的是什么能力。在这一点上，可以多和老师沟通，认真学习老师讲授的解题方法和思路。除此之外，一定要保证每天学习数学的时间，求质不求量，这样才能够保持一种做题的感觉。
最后，想要提高中考数学成绩，一定是和坚持努力分不开的。在这最后的一段时间了，一定要摆正自己的心态，不急躁，不患得患失，争取在中考中正常发挥。
2、英语学习：
针对于英语考试，中考试卷考查的英语能力可以简单的分为单词和语法，因为所有的题目都是建立在对英语单词掌握的基础上的，如果单词不认识，那么任何题目都没有做对的可能，比如阅读和作文。在单词掌握的基础上就是对语法的考查了，比如选择题和完形填空等题目就是对语法知识的考查。因此，学习英语要从这两个方面入手，具体的学习方法如下：
对于单词：
如果直接记忆一个一个的单词，很容易忘记，你可以将中考考试中常考的词组整理在一起，比如整理到一个本上，每天的记忆一遍。这样既能突出重点，节省时间，也能在学习单词的同时记住一些固定搭配，有利于单选题和完形填空的得分。对于单词的记忆一定要做到每天坚持。
对于语法：
中考考查的语法知识还是相对有限的，因此，你也可以参照单词的学习方法，将中考常考的语法知识整理在一起，加强记忆。然后就是多做题，对于错题要多思考。重在坚持。
希望我的建议能够对您有所帮助！
追问好深奥啊，能不能说的具体化一点，我该怎么做