第1个回答 2011-09-28
热量与长胖有直接且密切的关系
首先,我们每天摄入的热量〉每天消耗的热量,我们就会长胖,食物里含的脂肪会转化为我们体内的脂肪,堆积之后体重增加;摄入的热量〈消耗的热量,就会减重;摄入热量=消耗的热量,我们就会保持原现有的体重。
这里所说的消耗的热量=自身的基础代谢+运动消耗的热量。自身基础代谢每个人有所不同,但是成年人一般基础代谢在1200大卡左右,也就是说你每天在静卧的情况下,摄入热量小于或等于1200大卡都是不会胖的;运动消耗就是你每天除了静卧之外的一切活动所消耗的热量。
长胖就是因为脂肪堆积才产生的生理现象,脂肪在皮肤下层,也就是肉