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如何在一个月内瘦10公斤
本人身高175,体重95kg,男。
正在备战考研,希望有一个适合于自己的减肥法
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其他回答
第1个回答 2007-08-06
我试过的,每天只喝酸奶,其他什么都不吃,水也少喝,一个月能减20斤
第2个回答 2007-08-10
不用刻意减,要是真想考研,用心学习这段时间你就瘦了,考研就没见谁不瘦的
第3个回答 2007-08-06
二楼真强,硬把楼主从男说成女
第4个回答 2007-08-06
抽脂,没有其他办法!
第5个回答 2007-08-06
不可能的
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一个月
狂减
10公斤
的方法
答:
1、高抬腿
,你可以做慢点,但是每天80个,左右各40。别看着多,其实做起开很快就到了,这个针对腿部脂肪。2、
上楼用脚尖踮着走
,很有效,针对小腿,一个月就可以看见效果了。3、
走路收腹
,针对腹部,这个也是一个月就有成效,很有成就感的那呵呵 4、
吃饭前喝点水
,不用很多,切忌不要喝汤,禁止吃夜...
怎样
快速
减肥10公斤
?
视频时间 04:37
如何在一个月内瘦 10 公斤
答:
首先控制食量
,不是一下子就不吃啊绝食啊,是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候,尽可能吃菜代替米饭,但是午餐必须吃米饭,量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时
,
慢到别人快走
能跟上你的速度那样慢最有效果,不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好,不要每天跑,可以用健美操代替,跟着...
有什么
减肥
的好办法吗?我想
一个月瘦10公斤
,最好是对身体没有伤害!_百 ...
答:
最科学的
减肥
方法,是利用健身房器械通过有氧和无氧的结合训练,所谓增肌减脂。在减少脂肪的同时,增加身体肌肉含量。让自身肌肉在之后自主消耗身体脂肪,每磅肌肉每天可以自主消耗60-70大卡热量,并且通过有效的锻炼还能增强自身新陈代谢和免疫力,提高身体机能,延缓衰老。足够的运动更能改变体型,强健骨骼骨...
怎样才能减肥
呢?
视频时间 00:24
怎么减肥
能
一个月瘦10
斤?
答:
1. **热量赤字**:要减肥,您需要确保每天消耗的热量多于摄入的热量。一般来说,减少每日摄入500卡路里可以帮助您
在一个月内减掉
大约
10
斤体重。2. **饮食调整**:减少高热量、高脂肪和高糖食物的比例,增加低热量、高纤维和高饱腹感食物的比例。例如,每餐减少主食的分量,并将水果摄入量控制在每天...
如何在一个月内瘦10公斤
答:
4,尽量减少每天的晚餐分量.5,每天睡觉前运动30分钟.(最好是那种床上运动,比如说仰卧起坐)只要遵守这5点就可以了,这些要求我觉得你应该不难做到吧?你不用做那种魔鬼训练,我保证,只要你能坚持做到以上几点,你
一个月
绝对
瘦十
斤.(这可是我减肥成功的几条秘诀哦,家传本领都告诉你了,是不是应该也奖励...
寻
一个月瘦10公斤
的详细有效方法
答:
早晨
10
点半此刻若感到饥饿,可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然,不饿的话就管好你的嘴吧。中午至下午2点午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡,鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源,蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。下午4点30分补充能量进食蔬菜色拉或吃
一个
苹果。下午5点至...
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