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怎么在一个月之内瘦10公斤?
如题所述
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第1个回答 2019-08-23
最快的减肥:
第一种:喝白开水!
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!
反正只要你感觉饿了就喝白开水!
喝的再多也不用怕会长肉!
第二种:喝稀饭!
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!
一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!
第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!
以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
相似回答
怎样
要
在一个月
快速
瘦10公斤
,而且不会反弹
答:
你好,向你介绍减肥不再反弹10法
一、坚持运动
。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。二、
制定计划
。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动...
怎样
快速减肥
10公斤?
视频时间 04:37
一个月
内快速瘦身的好办法!~
答:
那么,到底该怎样减肥?
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键
!这里有三点必须注意:一是
必须吃早饭
。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时...
如何在一个月
内
瘦 10 公斤
答:
首先控制食量,不是一下子就不吃啊绝食啊,是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候,尽可能吃菜代替米饭,但是午餐必须吃米饭,量少就行。运动上每天坚持慢跑半小时,慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果,不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好,不要每天跑,可以用健美操代替,跟着...
怎么
减肥能
一个月瘦10斤?
答:
为了
在一个月
内健康地
减掉10
斤体重,您需要制定一个合理的饮食和运动计划。以下是一些建议:1. **热量赤字**:要减肥,您需要确保每天消耗的热量多于摄入的热量。一般来说,减少每日摄入500卡路里可以帮助您在一个月内减掉大约10斤体重。2. **饮食调整**:减少高热量、高脂肪和高糖食物的比例,增加低...
如何在一个月
内
瘦10公斤
答:
4,尽量减少每天的晚餐分量.5,每天睡觉前运动30分钟.(最好是那种床上运动,比如说仰卧起坐)只要遵守这5点就可以了,这些要求我觉得你应该不难做到吧?你不用做那种魔鬼训练,我保证,只要你能坚持做到以上几点,你
一个月
绝对
瘦十
斤.(这可是我减肥成功的几条秘诀哦,家传本领都告诉你了,是不是应该也奖励...
一个月
要
怎么样
才可以减肥
减掉10公斤
.
答:
另外,一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪,比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲,这样你就不会吃得太多。 3.把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃
一个
橙子或柚子来代替。 4.适度纵容 如果你整天饿着自己...
一个月瘦十
斤
怎么瘦
呢?详细计划
答:
黄瓜鸡蛋刮油法 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,我的一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利
在一
周内
瘦
了
10公斤
哦。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上 鸡蛋
一个
(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 中...
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