你说：“舌头上面有一层很白的东西”，就是中医舌诊的“白腻苔”。这是脾经受到“湿邪”困挠之后的舌象。既然是脾经受到“湿邪”困挠，则你的食欲、食量就要比无“白腻苔”时要差一些。你虽然没言及食欲、食量，而事实就是要差一些。
你又说：“舌尖有很红”，这是舌诊的“心（之邪）火偏旺”了。心属火，（心之正）火（才能）生（育或养）脾土。心之邪火是不能生养脾土的，所以你是脾经受到心经邪火之侵犯而被“湿邪困住了”。
估计你是小青年者，所以可直接祛脾经的被“湿邪困住了”的“湿邪”，就无事了。
可内服中药《五苓散》（可以不用在火上煎，只要有热开水泡服即可）。愈则止。所谓愈者-----舌中“白腻苔”自己化成稍带白色的薄苔之象也。
不知有《五苓散》的中成药可购否，有则为《五苓丸》了。那就服用方便多了。散者------粉未状态之中药剂型也。
追问我在云南大理！一般药店有购否？
追答应该有。这是常用的非处方药。