我都20多岁的人了，从小就很害怕黑，尤其是夜晚，睡觉的时候喜欢蒙着头和眼睛。

Question

老是幻想有那些不干净的东西在门后或则黑的地方，不敢关灯睡觉。尤其害怕一个人在家。睡觉质量很差，常惊醒，睡噩梦，一醒来就觉得尿尿急。。又害怕去厕所，有时候就憋。都要经过很强烈的心理斗争后才去厕所。我也很讨厌这样，但是有什么办法能让我不再害怕吗？有喜欢看鬼片的经历。现在已经不敢再看了。
恳求好心人帮帮忙，让性格比较胆小的我正面夜的黑！

Answer 1

呵呵，会怕黑主要是缺乏安全感，因为看不到熟知的事物比较恐慌而已，我觉得养宠物似乎会给人很大的安全感哦~~以前包子在我家的时候，我跟它亲得不得了，晚上还抱着它睡觉。不过后来因为妈妈怕影响我学习，就送到奶奶家去了....

恩，平时你可以多参加一些集体活动，或者多和好朋友在晚上去看看电影，吃吃饭什么的，应该可以慢慢克服的。

最重要的还是相信自己，不要觉得不好意思，战胜妖魔鬼怪嘛~嘿嘿。。我信基督教，奶奶说害怕的时候心里默念：神会保佑我的。这个方法也不错..

加油哦！你望你能战胜自己，黑暗其实并没什么可怕的 .
对了，还有哦，即使怕黑晚上睡觉也绝对不可以开灯哦，这样多身体不好，抑制黑色素的排出，人的眼皮本来就无法隔绝所有的光线，如果开灯的话睡眠质量会很低呢...这就是为什么我们要安窗帘的原因，主要还是为了隔绝外界光线。

Answer 2

病情分析： 你好，这种情况有可能是既往压力太大心理问题极大所致，建议调整心态，不要着急，适当的进行多方面的沟通和自我暗示疗法等，一直存在并加重了就要及时积极治疗。
意见建议：

Answer 3

是心理作用，往往会夸大恐惧感，其实没什么的，刚开始我一个人睡一个房间，很害怕，后来想想是自己吓自己了，给自己点信心，加油。

Answer 4

我也很怕黑，但我每次睡觉前躺在床上想想今天有趣的事，慢慢就睡着了 还会做个很甜的梦，你可以试试的

Answer 5

我曾经也是这样 但是后来我奶奶告诉我 “作为一个活人谁怕死人，作为一个男人谁怕女人” 呵呵 这句话虽然只是一句谚语但可以给自己壮胆 慢慢地你就会忘记害怕 试试吧 给自己打气多鼓励自己面对自己不敢面对的 慢慢地你就会活的很坦然