有氧运动和无氧运动的顺序问题

Question

本人23岁 男 身高175cm 体重81kg 腹部和大腿叫胖 有很多脂肪 现在想找到一种科学的锻炼减肥方法，困扰的是每天先做慢跑之类的有氧运动后接着做力量训练效果好呢，还是反过来先做力量后有氧，（我每天都做有氧和无氧运动 不接受隔天换着做的方法，就想知道这个先后顺序 还有糖和脂肪的消耗问题）我看网上众说纷纭，求专业人士给科学的答案。。采纳后若锻炼有效追加300分

Answer 1

无氧运动的第一种情况是在你突然间的快跑才有的吧，然后时间长了之后也是有氧运动啊 没有纯粹的无氧运动的，不过我觉得你还是先做力量训练在慢跑每天两样都做 ，因为做力量运动算是剧烈运动吧 所以需要慢跑来缓解肌肉的压力。不过在时间上做好控制好

Answer 2

您并不胖。每天早上坚持慢跑5km左右（少吃热量高和脂肪含量高的食物）。买个拉力器，买2个哑铃在家就能练习。找些比较专业书籍看看。（强身健体最重要）
注：可去健身会馆咨询